| 共 14 篇文章 |
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解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。分开来讲：头部——额为上节，鼻为中节，口为下节。身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。腿部——胯为上节，膝为中节，脚为下节。臂部——腰为上节，肘为中节，手为下节。手部——腕为上节，掌为中节，指为下节。中节不明，满腔是空；肩井穴为根节窍，身体中部有三节三窍：上丹田是梢节窍；... 阅104 转0 评0 公众公开 19-04-09 19:35 |
太极拳谁都能练，但不是什么时候都能练！不宜练太极拳的时间。太极拳会练，还得会养。如果想排毒去火，那么就在傍晚的申时15点至17点练，此时“足太阳膀胱经''''''''旺盛，练拳通畅膀胱经，有利于出汗排毒。养拳是指在苦练太极拳后，要注意休息，不能疲劳练拳，最好的休息就是睡觉。练完拳要吃好了，要补充能... 阅90 转0 评0 公众公开 19-02-16 08:25 |
杨式嫡传赵幼斌 精简28式杨式太极拳。演练者，赵幼斌先生七岁起随父赵斌大师，习练杨式太极拳系列套路，十六岁开始授拳，努力继承杨式太极拳、剑、刀、杆、推手等技艺，五十多年来研练不辍，常年在祖国各地和海外教拳，学生众多，成绩斐然。赵幼斌父亲赵斌，杨式太极拳宗师杨澄甫之二兄杨兆元外孙。自幼居住在杨澄甫家中，7岁开始学拳，黄埔军... 阅324 转1 评0 公众公开 18-03-25 15:31 |
脊柱的健康决定了人的整体健康度，脊柱退变是亚健康的主要原因之一。本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法，松活腰椎、颈椎、胸椎，舒展腰骶关节、骶髂关节、盆骨小关节和髋关节。与之相对应的就是太极拳经里面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虚灵顶劲和活络腰骶裆胯等内容。通过适量运动预防和缓解脊柱退变问题，还大家一个健康的脊柱。 阅32 转2 评0 公众公开 18-03-25 15:22 |
嫡传杨式太极拳基本功——搂膝拗步。爷爷赵斌，杨式太极拳宗师杨澄甫之二兄杨兆元外孙。父亲赵幼斌，七岁起随爷爷赵斌大师，习练杨式太极拳系列套路，十六岁开始授拳，努力继承杨式太极拳、剑、刀、杆、推手等技艺，五十多年来研练不辍，常年在祖国各地和海外教拳，学生众多，成绩斐然。赵亮演示杨式太极拳基本功——搂膝拗步。 阅325 转1 评0 公众公开 18-03-25 15:20 |
这是一本太极拳出版史上的不朽名著，被公认为是太极拳的经典文献。其二，《太极拳体用全书》的作者在《例言》中强调：“太极拳祗有一派，无二法门。唯此，若不进行必要的统一，再一代代转传下去，失去杨式太极拳架的“原生态”将是难免的。杨式太极拳从不强调统一标准，到强调“无二法门”的统一标准，应该说是进入了规范化发展的新里程。杨澄... 阅45 转2 评0 公众公开 18-03-25 15:13 |
