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写作疗愈:抱怨是精神的鸦片,改变抱怨从写作开始。一、抱怨是精神的鸦片。二、让自己成为旁观者。可是当你把抱怨化作文字,写着写着就有种不想再去详细描写的念头,而且写下来的事情,也不想再去看一遍。当遇到想要抱怨的事情时,你可以在第一时间把事情发生的经过详细地写下来,尽量客观地描述自己想要抱怨、倾诉的事件。随后,要以旁观者的...
写作疗愈:用写作化解负面情绪,做最好的自己。这些情绪又分为积极情绪和消极情绪两大类。消极情绪也叫负面情绪,是由于客观事物或者情境不符合主体的愿望和需要时所产生的消极否定的情绪。二、产生负面情绪的原因。二是各种变故,当我们突然遭受到意想不到的变故,不愿意面对时,会带来非常强大的负面情绪。她开始用写作释放自己的负面情绪,...
一、小雪的困惑。小雪是一个喜欢帮助别人的人,同事有什么事她都会搭把手;然而小雪却觉得这些对她来说就是一种奢望。说到无欲无求,小雪似乎有所感悟,她顺着这个思路继续往下写。小雪一直认为,只要自己尽心为别人考虑,就能换取爱心。小雪无疑是一个好人,热心肠,乐于助人,不计回报,勇于奉献。不是,是小雪自己把重心放错了地方,她把大...
这次,因为工作上的事,小刚感到非常烦,想好好想一想,而妻子一直打断他,两人又因此吵了起来,妻子一气之下又回了娘家。小刚在和妻子处理问题时,有些情绪化,没有控制好自己的脾气,任由情绪发泄。许多时候,他没有认真地去了解妻子为什么会有这样的观点,只是单纯地抛出自己的观点,并企图说服她,他没有站在妻子的角度考虑问题,没有做到...
写作疗愈:找到自己的定位,明确人生的目标。她考取了会计证,能否从事会计工作?她擅长的可能还是那些需要耐心和细心的工作,比如会计工作,这也和自己的性格相匹配,而且收入也比前台高许多。她先找了一份工作来维持生活,并和房东沟通给自己延期3个月,利用这3个月的时间,她抓紧学习,不断给自己充电,补充会计的相关知识,并利用业余时间...
写作疗愈:用写作认清自己,增强自信。我们的自信心没有想象中那么强大,我们是一个缺乏自信心的人,这才是真实的自我。想要改变这一切,必须增强对自己的认可,加强自信心。三、用文字治愈孤独。寻找产生困惑的原因,从外部和内部两个方面去寻找,力求寻找到真实原因,本质的原因。珍惜每一次和家人沟通交流的机会,尽可能地去了解他们的想法...
她看着妈妈远走的背影,撕心裂肺地哭喊,可是妈妈却没有回头,而是在她的生活中彻底消失了。她之后再也没有见过妈妈。小时候,妈妈把她抛弃了,不要她了,现在她长大了,不需要妈妈了,妈妈却又回来了,这让她很是无奈。她开始用文字写下自己此时此刻的感受,写下记忆中的妈妈,写下妈妈留给她的爱与恨。她找到妈妈留下的照片,找到妈妈小时候...
写作疗愈:自问自答,做自己的人生导师。绝大部分则处在水面之下,这才是问题的根本。通过自问自答,小王终于找到了问题的答案,她实现了与自己的和解,也实现了跟丈夫的和解。这种自问自答的写作方法是写作疗愈的一种,它能让人快速找到问题的答案,而且自问自答最容易触及问题的核心。当我们遇到问题,一时不知道如何解决时,不妨自己给自己...
写作疗愈:用我的视角观察问题,用你的口气跟自己对话写作是一种行为,也是一种疗愈方法。一、用“我”的视角观察问题我们每天在工作和生活中不断穿梭。一般来说,我们思考问题和写作都喜欢用第一人称视角,想的和说的都是“我如何如何”,其实如果换个角度,换成“你如何如何”,可能看问题的方式就会不一样。这样,用“我”的视角观察问题,...
写作疗愈:学会分享,社群即疗愈。加入一些好的社群,找到一群志同道合的朋友,以文会友,以文字陪伴,感受温暖的无限力量。不知什么时候,她加入了一个社群,在社群里她不怎么发言。那天,她感觉特别无助时,她把自己当时的感受写成了文字,发到了社群里。二、社群的温暖。在社群里,有着各种各样的人,他们来自不同的地方,有着不同的身份和...
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