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要领：出腿快准且有力，蹬地转腰发力，力达脚底，双手回护胸前。22、双方对打，对手突发左侧踹腿攻踢我上体时，我快动应变，用双手锁抱来腿的同时，右转身连发右后蹬腿狠踢其支撑腿膝部，制敌重伤，目视腿方(图26)。24、双方对打，我快速近身用抱腿摔抢攻对手，对手后撤右步，双手抓拉我肩部，将我摔跌在地的同时，我双手推地，双脚前蹿，身体... 阅319 转21 评0 公众公开 18-07-14 08:03 |
桩功不是傻站，微调才能变功夫！传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。形意拳练的是劲，不是动作，动作知识皮毛，所以形意拳的练法，在动作的背后，是功夫，是劲力。形意拳首先是要练明劲，之后就是练暗劲。如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功和形意拳。用无极桩修正身法，混元桩进行换... 阅54 转6 评0 公众公开 18-07-12 09:05 |
武术界秘中之秘：丹田开合桩功。丹田呼吸的妙处，是可以迅速激发丹田内气，且以丹田呼吸之微动，带动脊柱，形成肩胯开合。如此，功法为丹田开合功之第一步，下丹田的炼法，修炼得法者，七天之内，丹田形成气团，劳宫穴打开，初具开砖断石之实力，进一步修炼，大约36天之内，内气可以打通大、小周天，百日之内气贯周身，是习武、养生、健身的绝... 阅34 转4 评0 公众公开 18-07-12 09:00 |
16．独立套拳上冲：接前势，右脚后退一步，用力蹬地，左脚提起扣于右膝前，成右独立步，同时右手向外划弧至胸前变拳紧握，左手由后向右上方划弧至额前变拳，右拳在内，左拳在外套拳，右拳上冲，拳心斜向上，屈左肘，扣左拳于右腋下，目视前方(图16)。23.马步架冲拳:接前式,右拳向右劈,左拳随右拳前砍,双拳后带,右拳带至左胸侧不动,左拳带至身后... 阅80 转3 评0 公众公开 18-07-11 23:26 |
九宫八卦五行拳。二式：左脚向前跨一步，呈左弓步，左手变插掌，掌心向右，指尖向下，回护裆部，尔后向左脚所指方向前挑，右手变立掌先护于左臂前，尔后顺势变按掌护于右肋，目视左手(如图49)。四式：左脚向前跨一步，呈左弓步，右手下格护胸腹，随后变迎风掌向前推出，左手亦同时下格，尔后随右手向前推掌之势沿腹胸头面部前方上撩，至头顶上... 阅53 转3 评0 公众公开 18-07-11 23:25 |
武当洪拳十大盘功。左手继续向下沿左腿经左脚上方向左搂手，成拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，随之，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步，同时，右拳内旋，向前直臂平肩冲拳，拳面向前，拳心向下，目视有拳方向(图33)。右腿蹬直，左腿屈膝半蹲，上体稍向左转，成为左弓步，左拳变掌向下经体前向上架于头左上方，掌心向上，右拳自腰侧向左... 阅224 转3 评0 公众公开 18-07-11 23:24 |
目视左拳(图6)。目视右拳(图7)。动作不停，身体向右转腰拧胯吊膀，身向前探，两腿变成扭步式，右掌变拳下压护于左腋前，左掌推拳上翻成拳心向上，朝前上方钻顶而出，高与额平；对方猛进右步前拥身，用左拳直向我面部击来，我迅即后撤右步，同时右掌向前朝左拍格敌左腕外侧并向左推，左掌随即上抬配合右手上压敌左拳臂，右脚朝敌裆前进步，随之... 阅43 转2 评0 公众公开 18-07-11 23:22 |
用食指、中指、无名指及小指扣住对方手心的掌缘小鱼标内侧，拇指扣压在对方手背拇指与食指之间掌骨缝隙上，虎口对掌背，四指与拇指相对用力，拧扭其手掌内侧（图6、7）。当双方握手时，我方先主动将拇指张开，其余四指伸直，然后，迅速将拇指根节靠住对方拇指节外侧，并顶住虎口，使拇指向里屈扣，再将中指屈扣在自己拇指末节上，两指与虎口配... 阅30 转1 评0 公众公开 18-07-11 22:55 |
少林 | 龙形技击八式（全） 简 介。1、敌我对峙（图1）。2、对方滑步向前，冲出右拳朝我面部击来。我速收右步成虚步，以此缓解敌拳冲击力，同时，左手提臂内裹，格挡于敌右臂外侧，将其攻势化开（图7）。2、对方前滑步进身，右冲拳击打我面部而来。2、对方前滑步进身，右冲拳向我面部打来。2、对方前滑步进身，左冲拳朝我面部击来。我略起身，... 阅68 转3 评0 公众公开 18-07-11 22:55 |
亦可在对手出击打我面门或耳门之际，我以前臂、拳挑挂而进闯，拧身上以足之前掌搓撩，踢刮对手的小腿骨或膝关节，同时抖臂、拳顶打对手胸、下颌、面门，继而以拳化掌，沉劲以掌根扪击对手心坎穴、日月穴、黑虎偷心穴制其于死地。拦手扪心掌势，交手中一手向身下拦切对手拳、腕部位，同时吞步进闯，以掌沉拓打击对手心、胸要害部位，旋抖身以掌... 阅100 转21 评0 公众公开 18-05-10 10:12 |
