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做好预防保健,老年人应主动“出击”流感、肺炎球菌肺炎、带状疱疹等传染病在老年人中很常见,都是会带来不良结局的急性感染性疾病。其实,接种疫苗是有效的预防措施,可以通过预防感染帮助老年人缓解伴发的慢性病进展,同时降低多种慢性病相关的住院或死亡风险以及住院费用,改善患者生活质量,延长寿命。老年人在管理好自身慢性病的同时,应...
很多人都不知道~2020年欧洲心脏病学学会公布的中国科学家的一项研究成果指出,对于那些每晚有充足睡眠的人群来说,每天不超过1小时的短暂午休有助心脏健康,但午睡超过1小时可能导致其死亡风险提高30%。血压低的人。血压低的人,要不要睡午觉,要看室内温度怎么样。如果室内温度实在是太高,不建议血压低的人睡午觉。不过,现在家里一般都有风...
想提高太极拳水平,这三招管用!习拳者在学会了套路,依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段,只有内外合一(即产生内劲),呼吸和形体动作有机的结合起来,才能进入太极拳中级阶段,“懂劲”阶段。太极拳放松的目的,是要消除拙力、去掉僵劲,按照一定的规矩用劲,以特有的意识贯注于整个行拳过程,并以虚实变化的动作特点去完成整个行拳过程。...
四个:髋关节、骶髂关节,骶尾关节,还有一个不叫关节的关节:耻骨联合。流行的各种开胯方法,诸如拉腿、压腿、劈腿(想歪的自省去)等等都是拉伸扭转的方法,主要针对髋关节,有时顺便捎上耻骨联合,对于骶髂关节和骶尾关节几乎没什么用!只有丹田气在骨盆内膨胀、运转,才能撑开骶髂关节,迫使骶尾关节活动!最初是髋关节和耻骨联合拉开,丹...
学习“揉脾经”,能揉掉很多慢性病!气血充盈邪无踪,品味脚上的脾经大药房。脾经上的穴位都是帮助血液循环的,能把新鲜血液引到病灶上去,所以,您每天一定要多揉揉商丘穴,把气血引下来。太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其他穴位都强。如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上,那一定要多揉小腿脾经才真正管用,也就是找到小腿脾...
中老年人最易中招。
买豆腐别被坑了,遇到这3种豆腐甩头就走,商贩自己也不吃,看看。大家都知道豆腐是用黄豆制作而成的,颜色应该处于一个浅黄色,淡黄色,这样的豆腐才比较好,建议大家买豆腐的时候一定要看一下颜色,太白的豆腐不要购买哦。买豆腐摸一摸,如果豆腐摸上去有一种黏腻感,甚至非常的没有弹性,证明这样的豆腐是不新鲜的豆腐,因为豆腐放的时间长了...
一个抽屉堆放着活动中奖得到的一年免费日报;一个抽屉放着各种不知名的充电器、电源线、数据线;冰箱里过期的烘焙食材,药箱里过期的居家药品;鞋柜里生孩子前的高跟鞋当妈后就没再穿过;衣柜里当妈前的S码衣服尽管一两年没穿,但似乎还等着我把身材从L码调整回去;孩子穿小的衣服尽管送了一些给别人,但如今还有一箱。买了新的东西,旧的又没有及时...
中医认为:腹部里有五脏六腑,有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布,因而腹部被喻为:“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”揉腹可以促进气血运化,充实脏腑,调节阴阳,达到阴阳调和的状态自然就可以长寿。▲回环按摩腹两侧第三步推按腹中线部位以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。中医认为,大腹属脾...
16、【记忆力差】——鹅蛋一只,打入碗内加适量白糖搅匀,蒸熟早晨空服,连吃5天,有清脑益智功能,对增强记忆有特效,忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆.44、【烫伤】——可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处,就不会起泡又易好。66、【除面部皱纹】——鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹...
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