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研究表明：这一类食物可降低血脂，保护心脑。胆固醇主要分为两类，一类是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），另一类是高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。坚果和种子：坚果和种子富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，例如核桃、杏仁、亚麻籽等，可以降低LDL-C水平，提高HDL-C水平，有利于心脑血管健康。综上所述，富含植物纤维、植物蛋白和不饱和脂肪酸的食物有... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-07 21:03 |
53岁大婶，长期吃黑木耳降血脂，后来血脂如何？“王大妈，你这长期吃黑木耳降血脂的做法真是挺有意思的，效果怎么样？”一年前，王大妈在例行体检时发现血脂偏高。王大妈在网上查阅资料时，发现黑木耳被誉为“血管的清道夫”，能降低血脂。王大妈赞同地说：“对对，我除了吃黑木耳，还调整了饮食结构，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。节后，王... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-07 20:45 |
白开水是免费的“长寿药”，但尽量避开2个“时间”，早看早受益。很多人不太注意自己睡前有没有喝水，睡前喝水会长胖不知道大家知不知道。睡前喝水会造成身体的水肿体质。睡觉时细胞代谢也出席休息状态，睡前喝的水根本排不出去，所以我们在睡前尽量不要喝水。喝水对人身体有很多好处，但是切记这两个时间段最好是不要喝水。 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-07 20:45 |
练太极先练手。中指寓头、食指无名指寓肩、拇指小指寓胯、虎口寓裆、五指相合则全身合，手形上有一处不到位，身形上便会有缺陷处凸凹处，行气便会有断续处。练太极先练手而且手要用神罩住，手上自然舒展用的不是力而是神气，两手神气相合并与丹田相合，手上的神气会自然而然的和身上的神气合二为一，所谓手眼通天便在于此。总结，手与脚是自然... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 21:37 |
每天踮脚10分钟，在家就能练，补肾固阳，好处多！你可不要小看了踮脚这个动作，经常踮脚不仅可以增加脚踝、足弓的力量，还能改善肩颈腰痛等问题。1、站姿踮脚练习站立踮脚时，双脚双腿并紧，踮起脚跟，如果平衡感不好的人可以扶住固定位练习的效果也是一样的，每天随时随地踮脚，每次持续1分钟，重复8-10次。4.幻椅式踮脚另外一个幻椅式的动作... 阅2 转1 评0 公众公开 24-05-06 21:30 |
免疫力低下的几个表现，一定要重视，必要时到医院检查一下.1、总是贫血或者白细胞低于正常水平，这在很多人身上都可能出现，女性较多，以前可能是营养不了造成的，现代的生活水平基本上排除这样的可能性，如果持续不改善要查查原因，白细胞是免疫力构成中的主要细胞，长期下降可能导致严重疾病，比如感染甚至肿瘤。3、糖尿病患者，血糖高只是糖... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 21:29 |
有没有练出太极内劲，看看手指就知道了！就太极拳要求劲整来说，其太极劲讲究“劲起于足，发于腿，主宰于腰，而形于手指”。因为，太极劲最后就是“形于手指”。对于具备了太极劲的手指来说，具体可体现如下：二是看无名指：在练向前、向上的动作时，不要全手掌出劲，而要由无名指引动。手指之于太极拳，真的是细节决定成败啊！ 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 21:28 |
