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“每天抖一抖, 活到九十九”, 每天只要3分钟, 经络通了, 三高也降了。1、早上洗澡是个好习惯。2、早上大便是个好习惯。现代人都希望自己能长寿，而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多，除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面，... 阅1 转自升超 公众公开 17-11-09 15:36 |
学中医的女生写出的保养大法。 阅1 转自张勰 公众公开 16-05-24 18:35 |
最全养胃法，转给身边胃不好的人！抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康呢?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘... 阅7 转自汉沙的图... 公众公开 15-09-22 20:11 |
养心三宝“静”“闲”“淡”《菜根谭》上说：静中念虑澄澈，见心之真体；闲中气象从容，识心之真机；淡中意趣冲夷，得心之真味。观心证道，无如此三者。心不静，哪怕离开闹市、住进深山，隐了的只是身体不是心境；非分之欲强了心就闲不下来，心就累。如果早置心于闲，放下过欲，放下攀比，想想你心中的目的：自由与长久你本身就拥有的。 阅1 转自云雾山中9... 公众公开 15-05-23 11:16 |
早晨清肠、除口臭、大肚腩。这些宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞，首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，最后引发各种病症，促使人体衰老与死亡。一、阴阳水清肠方：5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”... 阅7 转自yangdacha... 公众公开 15-05-22 20:28 |
N个养生的小秘方，你都知道吗？ 阅5 转自尚纯纯 公众公开 15-03-09 18:38 |
来源：医学美图。 阅1 转自魔力燕 公众公开 15-03-09 18:36 |
维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出，早上8点最适合服用维生素，晚上7点人体对铁的吸收效果最佳，临睡前补钙最合适。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，时间一长很容易导致缺铁性贫血。由于夜间人体血钙水平处于低谷，因此晚饭后2小时或睡前喝酸奶补钙效果更好。这个时段，男性精子数量、质... 阅1 转自wyk1014 公众公开 15-02-22 10:51 |
柠檬的功效与作用柠檬的功效与作用时间:2015-01-22 10:12来源:z.xiziwang.net 作者:aletan.4.在冬季还可以用柠檬摩来擦手脚，这样就可以治疗冻疮了，同时柠檬还有治疗蚊虫叮咬的作用，可以驱虫，用柠檬放到痛的地方进行按摩，还可以减少痛感，得了风湿病，还可以用柠檬琮按摩也是可以减轻痛苦的。 阅2 转自侗乡人1961 公众公开 15-02-13 11:51 |
65岁后慎做10 个动作。“这个动作容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。”专家告诉记者，有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人尤其要避免。老年人做仰卧起坐可能存在三大风险，一是双手抱头需要前驱力量，但可能因手臂肌肉力量不足，导致身体不平衡；但专家表示，老年人背部肌肉力量下降，活动范围也开... 阅1 转自lxq1953 公众公开 15-02-11 11:49 |
