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运动减肥有多大用。从1863年William Banting提出避免糖、淀粉、啤酒和脂肪的减肥方法开始,控制饮食一直以来都是减肥界的核心战略。以阿特金斯饮食法为例,核心就是吃高蛋白、低碳水食物,以此改变人体的代谢模式,让你的身体从燃烧糖分转变成燃烧脂肪。低碳水饮食的原理,就是让你的体内血糖维持较低水平,同时胰岛素水平也较低,这会让你的身...
死在嘴上,病在腿上,看一遍多活10年!早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人,一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。很多人没有吃水果的习惯,大家记住...
因此,不同体质可以针对性的多听相应的调理琴曲,调节五脏和气血,对改善偏颇体质有一定的帮助。不同体质对应古琴曲③.气郁体质。多收听宫音、商音、徵音。因为宫音入脾、商音入肺、徵音入心。羽音入肾,为水之下源,商音入肺为水之上源。特殊禀赋是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等...
今年的诺贝尔奖告诉你:熬夜到底有多可怕!这都与人体的生物钟有关系。2. 斑秃。造成斑秃主要是情绪因素,焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。3. 突发性耳聋。本文参考资料:①新华社、②2015-05-28健康时报网《少睡会“毁容” 你还敢熬夜吗》、③2015-05-18健康时报网《熬夜玩手机会脱发》、④2017-03-10健康时报网《老熬夜 警惕突发耳聋》、⑤2016-...
讲真,你确定是你在玩手机,而不是手机在玩你吗?低头玩手机=脖子扛50斤大米。2、把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度。拉粑粑时玩手机,注意力都在手机上,大便的时间不知不觉就延长了。另外,把手机带去厕所,大肠杆菌、沙门氏菌、诺如病毒等细菌和病毒,很可能就悄悄地粘到手机上了。前面说了,低头玩手机时,人体的脖子承受的...
此外,熬夜的人都喜欢吃宵夜,这些食物会停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。高盐食物还能抑制前列腺素E的合成,而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力,这样就使胃黏膜易受损害而产生胃炎或溃疡。烟酒对于肠胃的刺激是最大的,酒精直接损伤胃黏膜,导致广泛胃黏膜充血糜烂,甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好,对...
营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍,维C含量是茎的13倍,维生素B1是茎的17倍,蛋白质是茎的11倍。想要在每一步都锁住营养,除了择菜,其他步骤也有不同窍门,否则蔬菜是吃进去了,营养几乎全都没了。蔬菜中所含的营养成分大都不能耐高温,尤其是芦笋、...
卫衣 半裙=早秋最火混搭套路,时髦又有女人味!!颜值爆棚的两位新生代小花旦迪丽热巴和宋祖儿,就直接穿着卫衣搭半裙拍时尚大片,时髦有型得全不费力。而用卫衣 A字短裙混搭高跟鞋,拉长腿部线条的同时,也能够让你增添几分优雅女人味。百褶裙摆的mini短裙,混搭卫衣能够让你帅气又不失甜美,尽展多面魅力像Angelababy与迪丽热巴就都选择长款...
推荐一份实用“情绪管理”指南。200多种疾病与情绪有关!据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。人们产生各种情绪很正常,但某种情绪持续时间过长,就会影响健康。美国著名医学博士戴维·伯恩斯在专著《伯恩斯新情绪疗法》中,总结了可能导致负面情绪的10种错误做法。建议在情绪产生时,深呼吸...
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