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《太极拳十三势名目》是杨澄甫在1931年《太极拳使用法》出版之前使用过的势架程序谱，也即狭义的杨氏太极拳谱，与《太极拳使用法》谱名称和程序相同。（85式） *陈炎林 《太极拳刀剑杆散手合编》（105） *杨振铎 《杨氏太极拳》 （103式） *杨振基 《杨澄甫式太极拳》 （91式） *顾留馨 《太极拳术》（85式）*国家体委运动司《太极拳运动》（88... 阅1198 转12 评0 公众公开 10-11-15 15:41 |
24式简化太极拳和32式太极拳，还有42式太极拳这三个有什么区别呢。以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式 太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是... 阅3617 转15 评0 公众公开 10-11-15 15:37 |
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。①左转扣脚，②右转收脚展臂，③... 阅22 转自郑重其事 公众公开 10-11-15 15:32 |
弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘... 阅4 转自j3715093 公众公开 10-11-15 15:32 |
这个"气"，分先天之气与后天之气，先天之气指元气，后天之气就是呼吸。2.弓步 弓步拉开后，它的虚腿的蹬，实腿的撑，在迈步时要按照规律走，重心向前移，脚板踩平，五指抓地（有抓意）而后膝盖往前挺，由虚腿变实腿，实腿蹬，虚腿撑。而虚实步，它是以后坐腿在八字步上，跟前面那个成弓步的不一样，那个腿弓出去，这个不弓，这主要重... 阅3 转自真一 公众公开 10-11-15 15:31 |
（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤。1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌。1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳。1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚。1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂。6.收脚抱手7.分脚撑臂。1.退步摆掌坐腿2.... 阅1 转自林农 公众公开 10-11-15 15:31 |
学习陈式太极拳的要领学习陈式太极拳的要领作者： 来源： 发布时间：2009年04月05日 点击数： 2953 【字体：小 大】-陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳 的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。""腰以上气。塌腰指的是腰劲下塌，中气自然沉 入丹田；陈式太极拳术的内气运行，当一个... 阅2 转自likui 公众公开 10-11-15 15:30 |
左掌向下、向右、向上划弧，右掌向右、向上、向左划弧至胸前，两腕交叠，两掌交叉合抱，左掌在外，掌心均向内；（2）重心右移，上体右转，右臂内旋，右掌翻转向外，并向上、向右划弧，屈臂置于右肩前，拇指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴于右前臂内侧，随之划弧，两臂撑圆；左臂外旋，左掌向左、向下、向右、向前上划弧翻转... 阅5 转自bubu梦之地 公众公开 10-11-15 15:29 |
42式太极拳拳谱动作图 1 42式太极拳拳谱动作图。右臂上抬屈于胸前，手心向下，左手翻转向右划弧至右腹前，手心向下，与右手相对如抱球状，重心移至右腿，左脚收于右脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向下，与胸同高，指尖向右，右臂外旋，右掌向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左，两掌相对如抱球状；（1）重心后坐，上体右转，左脚尖内... 阅2 转自bubu梦之地 公众公开 10-11-15 15:28 |
右掌由左向右前方划弧平抹，掌心斜向下，左掌落于右肘内侧下方，掌心斜向上；两臂同时向前挤出，两臂撑圆，左掌指贴于右腕内侧，掌心向外，指尖斜向上，右掌心向内，指尖向左，高与肩平；左掌自右向左前方划弧平抹，掌心斜向下，右掌收于左肘内侧下方，掌心斜向上；左掌向下划弧，掌心向上，右掌向右前方伸展，掌心斜向下；左掌经左前臂下向上... 阅2 转自bubu梦之地 公众公开 10-11-15 15:27 |
