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踮脚尖有什么好处01改善睡眠。坚持每日踮脚尖可以改善睡眠状态，通过踮脚可以刺激足底百敲穴、太冲穴、涌泉穴这三个穴位，尤其是百敲穴被称为失眠穴。长时间踮脚尖能强化心脏，踮脚尖刺激足底的内关穴、神门穴、三阴交等穴位，有效的提升个人心肌功能，让心脏充满活力，血液运输更快更好。01走路踮脚每次走路时有意识地踮脚30~50步，而后稍稍休... 阅9 转0 评0 公众公开 23-08-07 23:15 |
改善心血管健康的饮食指南！10条改善心血管健康的饮食建议。2021年11月2日，美国心脏协会（American Heart Association，AHA）发表了《2021年改善心血管健康的饮食指南》，该科学共识提出低质量饮食与心血管疾病的高发病率和高死亡率有着密切联系。日常饮食中，用不饱和脂肪代替饱和脂肪和反式脂肪，可以有效降低血液中低密度脂蛋白（LDL）胆固... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-07 23:15 |
天才歌手死亡报告揭秘“死亡三角定律”，心脏猝死、肝癌都从脂肪肝开始？！目前在中国，有3.1亿脂肪肝患者，预计在2016-2030年间，和脂肪肝相关的肝癌患病率将升高86%。其实，在脂肪肝发展为肝癌之前，甚至在脂肪肝被查出来之前，你的身体就已经发出了预警信号。肝癌风险预测指标3：甘油三酯。肝癌风险预测指标5：血糖数值。肝癌风险预测指标7... 阅1 转自東泰山人 公众公开 23-07-04 11:04 |
充盈性尿失禁也称“假性尿失禁”，其疾病实质是由于膀胱出口梗阻或膀胱收缩乏力等原因诱发的膀胱排空障碍，导致残余尿增多甚至尿潴留，膀胱充盈后的尿液不自主溢出。《黄帝内经》就记载着通过针灸提气的方式治疗尿失禁、减轻尿潴留。延迟排尿是指通过训练膀胱主动延长两次排尿的间隔时间，达到增加膀胱尿意容量、减少排尿次数、抑制膀胱收缩的... 阅1 转自子孙满堂... 公众公开 22-12-10 23:47 |
''冰敷''还是''热敷''，哪个更适合您的疼痛？除外药物镇痛，“冰敷”或“热敷”是简单、天然、有效、便宜的物理镇痛方法。这个低温物体可以是护士给的一个冰包，从冰箱冷冻室取出来的一个冰袋，一个冷冻的大白菜（或其他您观感能接受的冷冻物体，建议用毛巾包着，否则急冷会很痛苦），小卖部买到的一个冰雪碧... 阅6 转0 评0 公众公开 22-05-31 10:13 |
【养生】每天揉三次这个地方，你会发现身体惊人变化！中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至... 阅45 转0 评0 公众公开 22-05-29 10:47 |
酒精过刺激交感神经，引起血压升高，糖分过多也会引起血压升高，还会诱发血糖升高，而像咖啡/浓茶/运动型饮料等含有咖啡因等刺激性元素的饮品，也会使血压升高，为了控制好血压，防止病情恶化和意外发生，这些饮品还是要摄入，严重高血压患者，更是不要饮用。第三步在专业医生的指导下做治疗型生活方式（TLC）的改变，个性化的指导用药，膳食指... 阅16 转2 评0 公众公开 21-08-31 19:40 |
④ 2018年美国癌症协会在美国流行病学期刊（American Journal of Epidemiology）上刊发的一项研究表明：久坐容易增加 14 种疾病致命风险。包括癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢性阻塞性肺疾病、肺部疾病、肝脏疾病、消化性溃疡及其他消化疾病、帕金森病、阿尔茨海默症、神经障碍、肌肉骨骼疾病等。久坐导致的死亡风险增加，因疾... 阅10 转0 评0 公众公开 21-08-31 19:32 |
帮你远离心脏疾病的13种营养元素。辅酶Q10辅酶Q10是一种有效的抗氧化剂，与硒、维生素C、维生素E和锌搭配使用能有助于防止动脉损伤。维生素D维生素D能保护我们免受各种疾病,尤其是心脏病、高血压和中风。维生素C维生素C是一种非常有效的抗氧化剂，它与维生素E、锌和辅酶Q10合用时可以预防心血管疾病和细胞损伤。硒需要与维生素E、维生素C和辅酶... 阅25 转0 评0 公众公开 21-08-31 19:25 |
叶酸，高效降低同型半胱氨酸，降低高血压患者脑卒中发生，预防50多种疾病~”北大人民医院高血压研究室主任孙宁玲教授在深圳召开的2019年合理用药大会上指出，高同型半胱氨酸是我国高血压患者特有的风险因素，约75%的高血压患者伴有高同型半胱氨酸，这将导致卒中风险增加11.7倍！我国高血压患者叶酸缺乏率很高，低叶酸会导致同型半胱氨酸的升高... 阅24 转0 评0 公众公开 21-08-11 00:28 |
