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双脚互打10分钟，比泡脚10次还管用。比泡十次脚还管用，双脚互打10分钟。别看敲打脚尖十分简单，每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药，坚持一个月后会感觉神清气爽。方法：只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上50次即可。有医学临床实验指出，人的双脚合并现象正是人体器官组织立... 阅1197 转17 评0 公众公开 19-12-19 14:49 |
经络养生操。大家都知道，经络是人体气血的通道，气血不顺则百病易生。经络，养生，气血，大寒，养生操，健康，预防疾病，免疫力。这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。带脉主要指腰腹处绕身一周，使我们经络中唯一横行的、带脉最怕冷，我们可以通过经络操中的一拉一敲一梳让带脉升温。经络养生不是一朝一... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-10-23 16:48 |
触摸有筋结的部位，就会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-10-23 16:48 |
北京中医独门拉筋法。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。四腿部拉筋，膝盖不痛！人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-10-23 16:47 |
古人经典养生《按摩经》 背会了让你百病不生！大包穴在乳筋内，此是脾经脉络通，斜按能调五脏气，心胸之病往下冲。小腹不宜按摩法，曲骨动脉明气冲，一连按动数十次，小腹淤气往下行。阴股动脉通五里，伸手摩脉抓大筋，能调五脏阴阳气，疼痛难忍方为真。两条大筋伸手捏，上下抓著筋有声，内连五脏与六腑，风寒暑湿尽皆通。伸手抓到肾俞穴，按之... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-10-23 16:47 |
按耳朵一分钟，寿长好几年！现在介绍一套适合所有人的耳部按摩操吧。用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。按摩耳朵的好处。在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加，同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。这就说明，按摩身体的部... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-10-23 16:46 |
动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1~2秒再放松各指。动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-10-23 16:46 |
拍打人体八虚，去除五脏之邪。这八个地方是五脏真气经过的地方，所以和五脏关系密切，又是人体皮肤虚陷薄弱的地方，所以很容易受外邪的侵扰。古医书这样解释八虚“肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其气留于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两腘”。肘窝是手足经脉必经之处，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。1心肺疾... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-10-23 16:46 |
捏脊法用途广泛，是按摩美容、美形的常用手法之一，也是人体保健及治疗多种疾病的常用手法。拿法分三指拿法、五指拿法及辗转拿法。因施术部位不同，其具体操作方法及要点亦各异，又分为颈部拔伸法、肩部拔伸法、腕部拔伸法、指部拔伸法、腰部拔伸法、踝部拔伸法六种常用伸法。因施术部位不同，其具体操作方法及要点亦各异，又分为颈部摇法、肩... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-10-23 16:46 |
作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。手法：由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，在颈椎按摩中，分为侧掌磙法、握拳磙法两种。作用：磙法压力较大，接触面较广，适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位，具有舒... 阅1 转自nqj0108 公众公开 19-10-23 16:45 |
