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只需一个动作即可，那就是贴墙功（贴墙功的具体练习方法，请看下面的视频）贴墙功，也叫做蹲墙、蹲墙功，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由养生学者庞明先生传出。通过学习蹲墙功的理论，在刻苦习练的实践中我逐步体会到蹲墙功的神奇效用，同时也加深了对蹲墙功的认识。提高阶段还有背手蹲墙、拳抵鼻尖蹲墙、耗功蹲墙等，这些对于一般人不做... 阅1 转自金坛区 公众公开 23-11-04 14:00 |
"摇山晃海‘’一个动作，通治腰痛。腰痛有不同的诱因，治疗方法也有所不同，所以当务之急是搞清楚腰痛的诱因。如果您分不清自己属于哪种类型的腰痛，不用着急，这里，有一种腰痛的通治法：“摇山晃海法”。在常坐法的基础上要周身放松，以腰为轴先从（男左女右）左向前向右俯身，然后向左旋转，舒身上起再转向左向前向右摇晃，这样从左向... 阅1 转自su4380 公众公开 23-11-04 13:59 |
乡间民用新鲜的梅菜经凉晒、精选、飘盐等多道工序制成，色泽金黄、香气扑鼻，清甜爽口，不寒、不燥、不湿、不热，不仅可独成一味菜，还可以当作配料制成梅菜扣肉、梅菜蒸猪肉、梅菜蒸牛肉、梅菜蒸鲜鱼、梅菜汤等菜肴。著名的用菜脯做成的潮州家常菜有“菜脯卵”(萝卜干粒炒鸡蛋)、“菜脯焖淡甲”（萝卜干片焖淡甲鱼）、“菜脯粒炒粿条”（萝卜... 阅1 转自dongchang 公众公开 19-10-28 07:54 |
从菜场回去的路上，孩子一直小跑跟着妈妈，哭着喊着要妈妈抱，妈妈丝毫不安抚孩子的情绪，只会重复着对孩子吼：接受孩子的不完美是每位父母的必修课，无论孩子犯错与否，父母都应好好说话，大吼大叫不仅对改变孩子的言行无效，还会对孩子的身心造成一定的伤害。泰国拍过一则广告，妈妈们在等孩子们放学，孩子们来的时候，都一身烂泥，脏兮兮的... 阅1 转自天地人和w 公众公开 19-08-19 21:04 |
撮谷道，即提肛运动，是一种主动地、有意识而规律地收缩肛门及会阴部的肌肉，以达到防病健身目的的运动。肛门松弛常常与肛门失禁紧密联系，经常做提肛运动，可以增强直肠括约肌等肌肉的收缩能力，增加肌肉的弹性及灵活性，有效改善肛门松弛、肛门失禁的现象。而做养生运动提气缩肛时，会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其... 阅35 转1 评0 公众公开 19-02-22 11:39 |
只需一个动作即可，那就是贴墙功（贴墙功的具体练习方法，请看下面的视频）贴墙功，也叫做蹲墙、蹲墙功，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由养生学者庞明先生传出。通过学习蹲墙功的理论，在刻苦习练的实践中我逐步体会到蹲墙功的神奇效用，同时也加深了对蹲墙功的认识。提高阶段还有背手蹲墙、拳抵鼻尖蹲墙、耗功蹲墙等，这些对于一般人不做... 阅22 转0 评0 公众公开 19-02-22 11:34 |
蹲墙功——简单而又效果显著的强身方法，很多师傅在家傅偷偷练！墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。蹲墙的健身原理是通过蹲墙对任督二脉的锻炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，从而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。5.... 阅28 转1 评0 公众公开 19-02-22 11:28 |
确认过眼神，我们都是会说土味情话的人，有时皮一下的浪漫会更动人 ~官宣大事轰动朋友圈，这波操作skr skr~这十个词便是锦鲤、杠精、skr、佛系、确认过眼神、官宣、C 位、土味情话、皮一下、燃烧我的卡路里。土味情话就是情话中带着土气，之前的情话都往着高大上、浪漫有文化走，土味情话那就是接地气生活的冷幽默。对于这官方敲定的十大流行语... 阅91 转0 评0 公众公开 19-02-19 12:45 |
