| 共 332 篇文章 |
|
马步大力功 预备：双脚平行站立，略宽于肩，脚尖朝正前方，两手自然下垂，双目平视，全身自然放松。双掌置于肩前，平稳向上。呼吸次数为30－－60次，大腿与小腿之间的角度大于９０度时，上体转向后方仰去，腰尽可能向后弯，双掌圆滑地渐翻向后方，双臂向后方尽力缓缓推去，意念从关元穴运气至双掌根，掌心向后方，十指尖朝下方。掌心及十指由膨... 阅1 转自业随身 公众公开 23-05-27 21:15 |
内功金钟罩。2双臂向胸部合拢，两手胸前合十，而后十指胸前交*两臂上举至前额处， 逐渐向上翻转手心，同时继续上举伸直两臂（手臂想前额）3然后上半身向左倾斜，面向左方与前方成90度角，两手在面前，双臂围成圆弧， 左大臂与左肩平，右大臂与右耳平，两手，两臂之间必须保持一定的圆撑力。 阅1 转自业随身 公众公开 23-05-27 21:15 |
中华武术的形神统一论中华武术的形神统一论。1武术形神统一的中国传统哲学基础。五行"相生"意味着相互促进：劈拳变钻拳，钻拳变崩拳，崩拳变炮拳，炮拳变横拳，横拳变劈拳。而在古代武术理论中"气"占有重要地位，"气"被视为武术的原力和根本，它与"道"一样是武术的精微所在。技艺层面上的神还指达到上... 阅1 转自业随身 公众公开 23-05-27 20:53 |
八段锦是我国传统养生术中的经典，许多武术大家对八段锦特别偏爱，都或多或少练习过。习练者各自有不同的体悟。 阅1 转自冬暖花开 公众公开 23-05-27 20:53 |
抻筋拔骨的真传功夫第一动1．两脚站立，两臂手心向下向两侧平举，尽量伸展。手心向前。第四动 （抻拉脊椎）1． 由沙地立竿开始，两手缓缓交*于腹前，先以左手握右手手腕，（重复动作时再以右手握左手手腕）手心朝里。第五动1． 沙地立竿开始2． 右手自下经左肩再经脸前向右向下回环，回环到身后曲腕，张开五指手心向下；右手穿拳左手仍为掌，掌... 阅1 转自业随身 公众公开 23-05-27 20:52 |
接第一式，身体右转成右前弓步，左爪爪心朝上自腰际向前方伸探，待左臂伸直时，左爪翻成爪心朝下往回慢慢拉到左腰侧。接第四式（此时双爪已变成掌），两掌心朝上十指相对，自腰处经胸前慢慢向上托掌，过头顶后翻腕，拇指朝前，双手反翻成掌心朝上，双臂尽力伸直上托，用暗劲儿贯入双掌。双掌心朝下，慢慢自胸前下按至腰侧。接第五式，身形下蹲... 阅1 转自野又狼 公众公开 23-05-27 20:49 |
现在的太极拳大多成了豆付架子，有没有听说过这三宗太极拳：（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操绳法、桩法、太极钓蟾功、太极十三丹、百日筑基功、卯酉周天功、九转还丹功、圣胎还元功、天罡钓蟾功等等。包括：筑基功、卯寅周天功、圣胎培育还原功、九转七环还丹功、钓蟾功等。蹲丹田，站丹田，翻丹田，滚丹田，砸丹田，竖丹田，搓丹田... 阅1 转自Synix 公众公开 23-05-27 20:48 |
叫 化 功。凡是练功，各种方法，在饱食或者饥饿的时候，照理论而言，是不能练功夫的，唯有叫化功这一个方法，在吃饱之后，如法练功，可以帮助消化。三、将双腿缓缓屈膝下蹲，上身仍旧贴着墙随着它缓缓下降，一直蹲到臀部，与脚跟小腿相接触为度，同时把双掌复在膝骨上，中指把“犊鼻穴”轻轻地扣掐着，下蹲的同时，配合吐纳运气的“嗨”字诀，... 阅1 转自张德文 公众公开 23-05-27 20:43 |
练习内家拳法为什么先开左脚。首先，是“左脚向左迈开半步”，为什么是左脚左脚迈开，而不是右脚向右迈开呢？这中间的奥妙恐怕要用中医学理论才能解释，中医认为：左肝右肺，左边是肝气，右边是肺气。右边为肺，肺主气，迈开左脚，就是先开血脉，再迈右脚，是通气机。在此多说两句，中医学讲的左肝右肺，与西医的解剖学不合，并非中医不知肺在... 阅1 转自张德文 公众公开 23-05-27 20:36 |
内家拳之穿透力内家拳之穿透力 一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。劲长的感觉就是劲留在对方的时间长，拳重沉但不长，挨上一拳是挺痛，但随即身体脱开，虽痛但已不觉得有劲在身上起作用了，可挨上劲长一拳，身体在倒退中好象劲还作用在身上。出拳也一样腰先向前猛的一拧，把拳头象射箭一样打出去，当然从肩膀到手指都要放松，当拳要打到... 阅1 转自张德文 公众公开 23-05-27 20:34 |
