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「传统武术教程」初级拳、剑、棍（一） 阅1 转自lin5168g 公众公开 21-08-12 09:43 |
「传统武术教程」初级拳、剑、棍（二）完结。 阅1 转自lin5168g 公众公开 21-08-11 16:18 |
阅1 转自xchtg 公众公开 21-08-10 08:27 |
（1）提踵拱背，磨肋前伸，拱背后坐，按掌翘望，收脚还原；（2）拱背，磨肋，后坐，按掌，收脚；（3）拱背，磨肋，后坐，按掌，收脚；（4）拱背，磨肋，后坐，按掌，收脚并步。（2）摩肋，踢脚，探视，并步；（1）摩运带脉，引腰前推，俯身摩运，提肩远观，落肩还原，起身提手，下落分掌。两手侧起，合抱膻中，内旋摩肋，合抱中腕，虎口交叉，... 阅1 转自阿辉子 公众公开 20-12-17 07:53 |
拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。以气沉丹田而论，气往下沉固然可使重心稳定，若只注重于气沉丹田也会造成肢体运动迟缓，“一阴一阳谓之道也”，所以行拳时应注意丹田内转与气沉丹田的相互配合。根据需要既可以沉入海底，又可以沉于水中，内功经有云：气入于丹田，如龙重虎伏，就太极拳而言，要求丹田内转与气沉丹田相互配合，如果沉到底，它... 阅1 转自ZHWSHY 公众公开 20-11-24 12:07 |
传统指以少林为主要流派的拳种，大多数人认为，少林拳为外方人士所授，故称外家，也有人认为少林派注重姿势修炼而不注重内功修炼，称之为外家，也有称修炼外功的即为外家。3. 内家拳与外家拳。就内家拳而论，拳种少于外家拳，注重内外修炼。外家拳主要是以少林为主要流派的拳种，如少林拳、鹰爪拳、南拳、大红拳、小红拳、炮拳、梅花拳、七星拳... 阅1 转自畅夫 公众公开 19-09-08 18:35 |
纯技术贴：无极桩的要领--讲点连你师父都不一定会随便传的东西。太极拳不少练家认为无极桩非常重要。先说型：站无极桩，你必须符合太极拳虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把全身的关节放长。如果你这个型按我说的做出来，你立刻就能感觉到弸劲充满全身，关节在放长。站无极桩站40分钟的，基本都是大松的练法。东西不一... 阅1 转自三江浪花 公众公开 19-09-07 16:19 |
习武之人不注意这些只会得一身病。武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。练功出汗以后，不可凉水洗、冷风吹，而应知守汗之法。汗出后要保汗，不但不要脱衣服，反要穿上衣服，待全身汗自干后，以热水毛贴擦洗身体。其法是：凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。第六法：解疲法... 阅1 转自死神左右手 公众公开 19-09-07 15:52 |
气充养人之身而人不自知，水育鱼而鱼不自觉。人身的气有好多部分，有行气、横起气、诸节气、百脉气、筋气、力气、骨间气、腰气、脊气、上气、下气，如此等等，各气都有其相应的位置和功能，不能使其发生混乱。如行走过久，想坐时，这是由动入静，就座前应先缓行数步，使其气略为舒展，渐渐放松身体，使静止的气来，运动的气去，随之而坐，则粗... 阅1 转自蛰天毒蝎 公众公开 18-05-02 08:39 |
解析二十四式太极拳攻防含义技击太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性，有着极其丰富的技法。下载 (67.77 KB)2010-8-24 17:583、挤攻防含义图解 甲右拳直击乙头部，乙后闪身使甲拳打空，左手内接抓握其手腕，趁甲欲回收右拳之机，带推至其软肋部，同时进左脚落在甲身体右后侧，右手掌贴按在左手腕部，左小臂... 阅54 转自柔轻如风 公众公开 14-01-11 22:26 |
