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健身气功《六字诀》的练功要领。健身气功六字诀，是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。健身气功六字诀问答。健身气功六字诀的导引动作要做得松、柔、舒、缓，不能因动作导引影响呼吸吐纳和吐音发声，这是健身气功六字诀，有别于其它功法的独特之处。这也是传统气功理论中关于坎离相交、水火既济、心肾相交的一种... 阅1 转自ZL89 公众公开 21-04-01 10:43 |
八段锦第八式：背后七颠百病消，告诉你拉伸脊柱，健脑固肾的秘密。今天，我们介绍八段锦的最后一式：背后七颠百病消。叩齿能够健脑固肾、集神，好处非常多，在日常生活中，叩齿是常见的保健方法之一，起床的时候，可以进行该动作，叩齿36次，吞下产生的津液，对身体大有益处。八段锦的八个动作，我们已介绍完，在习练八段锦时，每一个动作一定... 阅1 转自读书刘先生 公众公开 21-03-25 11:42 |
八段锦第六式：两手攀足固肾腰，掌握这五个窍门，帮你补足肾气。肾是人体的总抓手，也是健康长寿的关键因素，而这一式就是锻炼腰肾，拉伸腰椎，固肾气。这一个秘密，我们在第一式中就提到了，开步与肩同宽，重心于前脚掌，此时，肩井穴与涌泉穴相对，这里不再赘述，目的是达到''''''''肩井对涌泉，水上立莲花&... 阅1 转自Sigarlier 公众公开 21-03-25 11:41 |
八段锦第七式的秘密：攒拳怒目不仅能够增气力，还能够疏泄肝气。攒拳就是冲拳，在习练这一式的时候，要做到''''''''前顶后拉''''''''时，松紧相互结合，出拳时紧，回拳时松，刚柔并济，才能达到效果。拳心对章门，固肝气。出拳的时候，拳面朝上，拳心朝前，出拳发力，收拳放... 阅1 转自Sigarlier 公众公开 21-03-25 11:40 |
八段锦要活练，要练活。而大河说的八段锦，两手八字掌，劲力就在转换中，肺气和大肠的气机就活了。五、拇指食指翘起，肺气大肠气血就活了。大河的八段锦中，当你拉开双臂的时候，两个手掌都是五指张开，在开弓到极点的时候，两个手掌都要变成八字掌，拇指食指伸直，中指、无名、小指弯曲。第二式的功效主要在肺经和大肠经，肺与大肠相表里，肺... 阅1 转自Sigarlier 公众公开 21-03-25 11:39 |
学习经络知识--教会初学者如何快速学习经络很多初学者都反映，中医的经络学实在太难理解了。这个阴阳的平衡既包括经络与经络之问的阴阳平衡，也包括身体与经络的阴阳平衡，还包括经络与大自然的阴阳平衡。而身体弱、气血亏的人，在疏理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与痛点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂... 阅1 转自学习中中 公众公开 20-12-31 10:43 |
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。跪膝是个引血下行的绝妙方法，气血不宜一下子引到脚底，而是先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。膝盖生骨刺是自然现象，骨刺压迫神经造成疼痛，跪坐则能活血化瘀，增气补血，对营养润滑膝关节有利。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压... 阅1 转自佛缘we47y... 公众公开 20-12-30 15:28 |
黄帝内经 养生智慧Ⅱ——《灵兰秘典论》解析:“心”（1—4）（相关链接黄帝内经 养生智慧Ⅱ、曲黎敏《四季养生》、曲黎敏_从头到脚说健康第二部专集）心藏神明。很多心梗病人都是倒在厕所里的，因为人在大便的时候，会用到心肺之气，如果这个时候人特别使劲去排大便的话，就有可能会过度耗散自己的心肺之气，底下空了，上边的气可能"哗&qu... 阅1 转自幸运草wrh 公众公开 20-03-29 22:46 |
心的养生保健方法要以保证心脏“主血脉”和“主神志”的功能正常为主要原则。二是“心主神志”，指心与精神意识思维活动有密切关系，心主神志的功能正常，则精神饱满，精力充沛，神志清晰，思维敏捷。精神养生就像戒烟一样，是最容易做，又最不容易做到的养生方法。精神与健康的关系可分为两方面：精神决定健康，只有精神好的人身体才可能获得... 阅1 转自憩苑 公众公开 20-03-29 22:28 |
黄帝内经?养生智慧Ⅱ——《灵兰秘典论》解析:“肾”4、常见肾经病及其中医对治（相关链接黄帝内经?养生智慧Ⅱ、30位专家的独门保健养生法、栾加芹《不生病的智慧4》、黄帝内经）所谓"漆柴"，就是指人的脸像柴只被一层油漆刷过一样，没有光泽，发黑，因为肾属黑色，所以，如果人"面如漆柴"，就表明肾有毛病。因为肾精是主变... 阅1 转自幸运草wrh 公众公开 20-02-29 12:05 |
