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熬夜的9大后遗症，你中了几个？熬夜9大后遗症|你中了几个?这份指南收好?|||还熬夜？干货都在图里！ 阅1 转自余人笔记 公众公开 22-08-16 12:06 |
最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！少，是一个人最好的活法，也是最高级的养生。《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。《周易》有言：“吉人寡言语，躁人之辞多。” 少说话，不妄言，是入德之基，载福之道。真正的聪明人，从不多言，越是... 阅2 转0 评0 公众公开 21-11-30 22:28 |
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年身体就垮了。阳气如何生起来？到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。因为你的阳气生起来了。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。你可以5点... 阅15 转1 评0 公众公开 21-08-26 08:38 |
体温比正常值多升高1度C，免疫力就会瞬间提升5~6倍;相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。现代人的体温低、免疫力下降的一个很大原因，可以说是因为过着便利轻松的生活，不需要运动到身体所造成的。你知道我们全身的肌肉，有70%是集中在下半身吗?所以腹部和腿部的肌肉变少，会让体温变低，进而直接造成免疫力变... 阅17 转1 评0 公众公开 21-08-18 08:39 |
早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜传统中医养生主张，养生要“因天之序”，把握节律。2、不要憋大小便《黄帝内经》讲：“大肠者，传道之官，变化出焉。”早晨，大肠蠕动活跃，此时大肠刚刚结束了夜间水谷营养的吸收，正准备排出多余的残渣和废物。03睡前三不宜睡前，是身体与精神调息的关键时刻，有三不宜。《黄帝内经》讲：“阳气者，烦劳则... 阅11 转0 评0 公众公开 21-08-18 07:56 |
能控制早晨的人，方可控制人生！南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?”人生的改变，就是伴随着清晨的6点钟闹铃开始。在前一天准备好第二天要穿的服装，提早半个小时起床，洗漱刷牙，做一个简单的伸展，吃一顿丰富的早餐，错开高峰的人群，心情愉悦，准点打卡上班，你... 阅11 转1 评0 公众公开 21-08-02 07:33 |
拉开人与人差距的两种能力。一个人成功一次，也许是偶然，若能长期成功，那肯定有其独到之处，可能从思维到行为都跟别人不太一样。赛道思维。借势思维。比起执行力，确立一个可执行的目标才是第一要务。当一个长期目标被细分成许多短期目标时，执行难度会大大降低，内心的抗拒也会随之减轻。当你完成一个短期目标之后，可以结合实际情况，给自... 阅13 转0 评0 公众公开 21-07-29 08:37 |
英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%。▼睡眠五小时对比。4、睡前不做体育锻炼：运动会让大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。7、睡前尽量别饮酒：很多人认为睡前饮酒可促进睡眠，但研究证明，虽... 阅29 转0 评0 公众公开 21-02-18 12:48 |
最好的养生，是养情绪。人总以为自己强大了，心就会筑起一道墙，只要围得密不透风，一身铠甲，不被别人看见内心波澜汹涌的情绪，便是成熟稳定的成年人。殊不知，真正的强大，是“心有猛虎，细嗅蔷薇”。面对情绪，需要的是细腻的养护。小编推荐1个非常有价值的创业、老板、商业案例号给您。 阅65 转0 评0 公众公开 20-05-27 08:55 |
多位院士名医总结：不生病的10条铁律！郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。抱怨，就是一种负向情绪。”“只要我们把控好情绪这个关，我们就可以不得大病、少得病、晚得病。”正所谓，病由心起，魔由心生。胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人，实际... 阅21 转0 评0 公众公开 20-05-13 20:26 |
