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武术零基础拳法：五步拳～赶紧收藏学起来吧～#星引力计划 #加点星技能 #奇妙星生活 #星动秋游季 #... 阅7 转1 评0 公众公开 22-10-16 14:22 |
八段锦呼吸版口令领练（国体版）#八段锦 #健康养生 #运动健身 #呼吸吐纳 #调理脾胃 @抖音短视频... 阅49 转0 评0 公众公开 21-07-20 17:19 |
#五步拳 #武术基本功 #武术 #上热门 @DOU 小助手... 阅82 转0 评0 公众公开 21-04-21 21:49 |
秘诀是在实战中要有力量和速度的完美结合，人快我慢，人慢我快！#功夫 #格斗 ...#格斗七步拳 建议收藏！ 阅155 转1 评0 公众公开 21-04-21 21:45 |
练习太极拳、形意、八卦站桩的人很多，但真正明白从混元桩开始的不多，偏偏很多人就是忽视混元桩，都以为混元桩没什么用，其实混元桩是大窍门，是他们没参悟透，如果站的方法对路子，只需要一些时日的筑基就能使习练者达到精足、气满、神旺的三全状态。拿混元桩为例，从固根培元桩为基础起点，共有五个小内容，分别是：浑圆桩和塌腰的秘密：很... 阅1 转0 评0 公众公开 20-04-19 22:12 |
这个概念搞清楚后，我们再看松胯下沉后胸向发生改变和胸向不发生改变之间的区别：胸向不发生变化，在你的实腿上只是一个地面的反弹力，有了这个反弹力你的腿蹬地就能使上劲，你的胯一松一沉就相当于给了地面一个力，地面就会给你一个反弹力，我们借着这个“反弹力”，腿蹬地就能使上劲了。我们刚才说了松胯下沉，你相当于给地面一个力，地面会... 阅2 转0 评0 公众公开 20-03-14 06:11 |
练太极劲的窍门以及身法练法，太极名家二十多年的经验分享~比如野马分鬃，手找肩，肩找手，肘开，手开。太极拳的身法。肩胛骨这个部位就像是一个盘子，叫做肩盂（关节盂），肱骨头与肩盂相吻合形成肩关节，来回能转动。周天太极拳要求松肩，松肩的目的与作用，是为了把全身劲力传输到手上去，并达到对方身上。所以，练拳的时候也要松肩，肩一紧... 阅17 转1 评0 公众公开 18-04-28 22:11 |
郑曼青太极口诀十二则，道尽太极玄奥。太极拳从学杨澄甫，实践理法承前启后，以太极为学，精研广传。以右手与左脚相贯一线之劲（右脚与左手亦然），如右手左脚实，则右脚左手虚，反是则亦然。右手实劲，交与左手，其枢机在夹脊；左脚实劲，交与右脚，其枢机在尾闾。按：磨转心不转者，此家传口诀也。此亦家传口诀，用意深刻，幸细玩之。要之全... 阅16 转0 评0 公众公开 18-03-09 13:55 |
