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| 共 37 篇文章 |
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流瑜伽的练习，配合饱满的呼吸，合理编排体式，不仅全面拉伸身体，还可以很好地锻炼核心力量。今天推荐4个流瑜伽的小串联，锻炼核心和手臂力量，在家也能练出马甲线。流瑜伽小串联1.流瑜伽小串联2.流瑜伽小串联3.流瑜伽小串联4.交易担保 瑜伽路上生活馆 【两条立减10元】磁疗除臭 塑形更显瘦罗马裤 支持80-140斤 小程序 瑜伽人都在看... 阅17 转1 评0 公众公开 20-03-23 22:10 |
流瑜伽的练习，配合饱满的呼吸，合理编排体式，不仅全面拉伸身体，还可以很好地锻炼核心力量。今天推荐4个流瑜伽的小串联，锻炼核心和手臂力量，在家也能练出马甲线。流瑜伽小串联1.流瑜伽小串联2.流瑜伽小串联3.流瑜伽小串联4.交易担保 瑜伽路上生活馆 【两条立减10元】磁疗除臭 塑形更显瘦罗马裤 支持80-140斤 小程序 瑜伽人都在看... 阅12 转1 评0 公众公开 20-03-21 14:52 |
这套挑战性的流瑜伽序列，你肯定没做过！每天练习一样的序列没有新意？今天推荐的一套流动序列，每个动作保持5次呼吸，整个序列完成后，换边重复。左脚往前来到双手中间，弯曲膝盖90°，右腿伸直。呼气，右手往下撑地，右肩膀对齐右手腕。呼气向下看，重量转移到右手，左脚轻盈。从上一个体式，呼气看下方，左脚原路返回，左手撑地，回到斜... 阅32 转1 评0 公众公开 20-02-17 21:33 |
晨起，一套流瑜伽 16 个动作，给你能量满分！今天给同学们推荐一套流瑜伽，以打开胸腔为主题，在家就可以练习，缓解久宅带来的压抑，帮助打开胸腔提升练习者的愉悦感。一套流瑜伽打开胸腔放飞自我。保持5次呼吸，换边。今日话题：瑜伽，身心愉悦的秘籍。欢迎留言，2月6日12：00前我们将从精选留言中选出1位点最多的幸运伽友，送出下图瑜伽裤一... 阅46 转5 评0 公众公开 20-02-05 19:04 |
这一套「 流瑜伽 」序列，打开髋部、力量爆棚！最喜欢流瑜伽的一点就是，可以随心而动。今天给大家推荐一套经典的流瑜伽序列，帮助打开髋部和锻炼核心、手臂力量！这套流瑜伽的安排思路：女神式、瑜伽蹲及其变体打开髋部。呼气往后走或跳到斜板式，继续呼气屈肘到四柱。4.瑜伽蹲（5次呼吸）5.单腿瑜伽蹲（5次呼吸）瑜伽路上生活馆 加宽护腰收... 阅33 转1 评0 公众公开 20-02-01 09:37 |
每天练习一样的序列没有新意？左脚往前来到双手中间，弯曲膝盖90°，右腿伸直吸气，双手向上延展，骨盆摆正专注下腹部上提，左膝盖垂直，右腿伸直。呼气向下看，重量转移到右手，左脚轻盈左腿向上向后绕过右腿，来到身后脚趾踩地，膝盖弯曲同时转动骨盆打开，左手往地面方向延展。从上一个体式，呼气看下方，左脚原路返回，左手撑地，回到... 阅23 转2 评0 公众公开 20-01-07 14:58 |
一套流瑜伽平衡序列，全面锻炼你的核心力！今天给大家推荐一套瑜伽平衡序列，全面测试你的核心和平衡力！动作1：动作2：换边重复以上2个动作。在上一个动作基础上，双手抓左脚两侧。这是一套流瑜伽练习，在流瑜伽练习中，要找到呼吸的稳定和流动，动作转换的优雅，有些动作可以通过Vinyasa（四柱、上犬式、下犬式）连接，这样身体的能量可以更... 阅16 转1 评0 公众公开 19-11-26 14:43 |
一套高级流瑜伽序列，挑战力量与柔韧，练完真酸爽！有经验的瑜伽练习者，可以把瑜伽动作有规律的编排成一套序列，有针对性、主题性的锻炼身体，在体式和体式之间优雅稳定的转换，保持呼吸的顺畅和饱满。今天给大家推荐一套难度等级比较高的流瑜伽序列，挑战腿部、核心、手臂力量，同时拉伸腿部、髋部和肩膀。一套高级流瑜伽序列。瑜伽路上生活... 阅24 转3 评0 公众公开 19-10-06 08:16 |
一套打开胸腔的流瑜伽序列，流动身体，放飞心灵！流瑜伽编排可以有很多主题，后弯、倒立、手臂支撑，还有，比如今天要讲的打开胸腔序列。反战士式帮助打开胸腔。女神式是个很好的锻炼腿部力量、打开髋部和胸腔的体式。在新月式中尝试双手往下找到地面，这是帮助打开胸腔的好方法。通过动态的流瑜伽序列，可以流动身体，放飞心灵！瑜伽路上生活... 阅24 转1 评0 公众公开 19-10-01 20:28 |
一套晨起流瑜伽序列，激活内在能量（收藏）没有什么比一套流动的瑜伽练习。激活身体内在能量。晨起流瑜伽序列。保持弯曲膝盖，双手向上延展，保持5次呼吸。在后面可以加上其他的站立体式、坐立体式和完成序列，这套练习主要是激活全身能量。美好的一天，从瑜伽开始吧！瑜伽路上生活馆 秋冬瑜伽服套装 超高性价比 多色可选 点击查看 小程... 阅31 转0 评0 公众公开 19-09-18 12:14 |
