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以下是一些关于饮食的建议，以减轻脾胃的负担：反而会给脾胃增加负担。在饮食方面，多食用脾胃喜欢的食物也很有帮助：1. 脾胃属于土属性，多吃黄色食物，比如南瓜和小米粥，这些食物可以直接转化成气血，而不会给脾胃增加负担。这些带有甘味的食物可以促进脾胃的运化，协助升降自如。因为焦黄的食物在中医中被认为可以滋补脾胃。 阅4 转0 评0 公众公开 23-10-20 14:12 |
简单易学，练习三天后会感谢今天的选择#小动作大作用 #简单易学的养生方法 #养生 #道家养生 #干货分享。 阅8 转0 评0 公众公开 23-09-27 00:05 |
用口深吸气七十次，使气至腹内，腹随气而大幅度地鼓起收缩，起伏振荡，然后用口吞气咽下数十次，并用两手相互摩擦使掌心发热，以热掌摩腹，则可使气下。呼吸采取以鼻纳气，口吐气，或口吸气，鼻出气，使气达腹的腹式呼吸法，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷（顺呼吸），或吸气时腹部凹陷，呼气时腹部隆起（逆呼吸）均可，但应以使气压腹中，使... 阅1 转自zd山笑 公众公开 23-06-04 22:43 |
