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人出生了之后，七情六欲导致耗散元阳、走失真气，虽然也有自然的气液相生，但是也不如天地之间的阴阳升降，面且伴随着人的呼吸，一呼元气出，一吸元气入，能够接通天地之气，已经纳入的元气不能留住它，随着呼气又出去了，自身本体的元气，反过来也让天地存去了，这样一来气散则难以生成液，液少则难以生成气。与这个方法最为相近的当属目前流... 阅1 转自世纪风 公众公开 22-10-20 19:53 |
“辟谷法。静坐或站立都行。先静心，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，同时一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，不吐气；接着闭息鼓腹；到难以闭息时再接着吸气，接着闭息鼓腹。直到难以坚持，再把气快速吐出来，接着快速吸气，吐气，以缓解肺部压力。这样构成一息。这样循序渐进，直到能在一吸一吐之间达三份钟呼吸... 阅1 转自憩苑 公众公开 22-10-20 19:46 |
陈全森《家常话》205、古人诗论闭息鼓腹法。彭静山教授《经络功法》一书里引用了古人《导引却病歌》，如下：古人在每一句后有一句七言故事古诗注解之，其中不乏丹诀，彭教授结合自己的养生体验注解之，网上亦有此内容。其中“鼓呵消积聚”讲鼓腹的好处，“闭摩通滞气”，讲闭息的好处。这正是我提倡闭息鼓腹法的道理所在。古人对这两句的注解是... 阅1 转自oursuny 公众公开 22-10-20 19:39 |
