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每天做200个卷腹，坚持30天，能练出腹肌吗？腹肌，常有人说腹肌可以每天做，的确腹肌是红肌比较较多的肌肉，耐力较好。想要有效炼断腹肌长大你必须要有足够的强度，才能够给你的腹肌里的白肌部分得到好的刺激，白肌才会变强长大，但是相对的，练完之后应该是会酸痛好几天，像我每天练完腹肌少说酸三天，多则酸4－5天，如此才能有效训练到腹肌。... 阅166 转0 评0 公众公开 18-06-11 13:01 |
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每天做200个卷腹，坚持30天，能练出腹肌吗？腹肌，常有人说腹肌可以每天做，的确腹肌是红肌比较较多的肌肉，耐力较好。想要有效炼断腹肌长大你必须要有足够的强度，才能够给你的腹肌里的白肌部分得到好的刺激，白肌才会变强长大，但是相对的，练完之后应该是会酸痛好几天，像我每天练完腹肌少说酸三天，多则酸4－5天，如此才能有效训练到腹肌。... 阅166 转0 评0 公众公开 18-06-11 13:01 |