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每天靠墙抬抬脚。高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？由于脾主四... 阅33 转0 评0 公众公开 19-07-16 17:51 |
1.重建睡眠习惯，重视睡眠效率。有些人担心半夜醒来会减少睡眠时间，因此特地提前一两个小时就寝，认为这样可以增加总睡眠时间。医师提醒，躺在床上的时间越长，睡眠品质越容易下降，与其提早上床却睡不着，不如等时间到了再去躺。医师建议，容易失眠的人可以写「睡眠日记」，纪录每天的就寝、睡着、醒来、起床时间，以及白天的精神状态，可以... 阅85 转0 评0 公众公开 19-07-13 17:37 |
动作五：双手交叉。动作一：45°背影。动作四：90°背影。动作五：全身背影。完全背影的照片是为了留下你和美丽风景的合照，不用在意表情，不用在意动作，一个神秘的背影就能让你拥有不一样游客照。物件一：花。除了远景，不然拍照的时候一定要保证脚在画面的底部，别让人物悬在画面中间，会很显腿短的。想让景色和物完美融合、不突兀... 阅353 转0 评0 公众公开 19-07-13 17:35 |
护眼“神穴”捏一捏，轻松告别“近视、老花眼”！按摩方法：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。穴位：攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。这个穴位的主要疾病有：眼疲劳、眼充血，在风中哭泣，pseudopia等等。3、捏指可治疗老花眼，缓解眼部疲劳。穴位：在我们的拇指上有三个相... 阅29 转0 评0 公众公开 19-07-13 17:32 |
22种不同场景女生拍照姿势合集。那么今天就为各位女孩子们奉上史上最全拍照姿势指南，应对不同场景，旅行、自拍、闺蜜、情侣，校园、图书馆咖啡厅等等人像摄影攻略看这一篇就搞定！1、校园写真拍照姿势。3、图书馆/书店拍照姿势指南。16、海滩拍照姿势大全 穿裙子时怎么摆pose.好啦，以上就是22种场景的拍照姿势指南，可以收藏起来慢慢学习！ 阅28 转0 评0 公众公开 19-07-13 17:30 |
手指保健操：3分钟手部运动，简单易学，预防全身各种疾病。动作功效如下。中医认为，肝属木，木的特性是曲直，所有曲伸的动作都与肝有关。提示：这个养生动作不拘时间地点，随时都可以做，手脚冰凉的可以做、有中风隐患的可以做、便秘的可以做、四肢微循环不好的可以做、想调整脏腑功能的可以做。附：保健手指操。下面9个手部动作，专门针对9种... 阅78 转1 评0 公众公开 19-07-13 17:29 |
闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火……八字立掌和勾手等指端末梢的变化，可刺激分布在手指和手腕的肺经穴位，如少商、太渊等，进而起到宣发肺气、提高肺功能的作用。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。勤踮脚尖养肾气。当头发浓密起来后，就证明您的气血越来越足，肝肾的功能提高了。头发浓... 阅23 转0 评0 公众公开 19-07-13 17:14 |
1、白色衣物上的火锅油渍。在清水投洗的倒数第二遍时，用100：1稀释后的白醋水浸泡投洗5分钟，再用清水投干净，洗衣粉不残留不会伤皮肤。二锅头+清水，将有笔迹的地方浸泡在二锅头中，然后再用洗衣粉清洗就干净啦。7、清洗染色衣服。旧咖啡迹可用3%的双氧水溶液擦拭，再以清水洗净，亦可用食盐或甘油溶液清洗。把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水... 阅30 转0 评0 公众公开 19-07-13 17:13 |
刮几根手指，帮助预防、减少多种病痛，快收藏。针对这种情况，心脏病患者就可以经常按揉一下左手小指的三节关节，能有效的缓解心脏病的症状。肝脏是我们身体内最大最重要的消化器官，也是维持生命活动的一个必不可少的排毒、解毒器官，所以平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的预防和缓解肝病。少商穴是我们身体肺经的最... 阅39 转0 评0 公众公开 19-07-13 17:11 |
24种杂粮功效大汇总！收藏这一篇，你也能当营养师！健康饮食讲究精，粗粮搭配食用，不能长期只吃精粮，并且不同的杂粮，药性不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，那么，这篇文章一定对你有用！玉米 红薯 便秘 高血压 减肥。您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专... 阅29 转0 评0 公众公开 19-04-22 22:20 |
