| 共 67 篇文章 |
|
游泳教程 | 蛙泳腿部动作详细分解，不容错过！蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力，腿部动作由收腿、 翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。蹬夹过程中两腿保持勾脚动作，只在腿将蹬直并拢时，两脚踝关节才由原来的... 阅1345 转7 评0 公众公开 22-05-28 19:42 |
游泳技巧丨蛙泳抬头换气，腿就下沉？很多初学蛙泳的朋友，都会遇到这个问题：一抬头换气，腿就下沉。今天详细介绍一下导致蛙泳腿下沉的原因以及改正方法！1.抬头过猛或者过高（错误示范）2.划臂距离超过肩部（错误示范）5.手脚同步，即同手同脚（错误示范）把握好蛙泳蹬腿时机，做到蛙泳手脚配合，先伸胳膊再蹬腿，划臂腿不动。 阅147 转1 评0 公众公开 21-08-28 00:35 |
游泳技巧 | 蛙泳游快必须掌握的八个技术，少一个都不行！蛙泳很慢，你的身体位置在水中较低，如果你没有天生向外的蛙泳脚，可能会很挣扎。1）强力的打腿因为在蛙泳时你的体位很低，你的腿必须做更多的工作来保持身体前进。蛙泳没有理由慢慢收腿。蛙泳划水有两个目的：1）产生推进力2）让身体进入投射位置。划水：常见错误游泳者在蛙泳时有三个... 阅16 转1 评0 公众公开 21-08-19 23:14 |
游泳教程 | 蛙泳腿部动作详细分解，不容错过！蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力，腿部动作由收腿、 翻脚、蹬腿、滑行四个连贯动作组成。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还造成阻力，所以收腿时 , 要考虑尽量地减少阻力。蹬夹过程中两腿保持勾脚动作，只在腿将蹬直并拢时，两脚踝关节才由原来的... 阅403 转2 评0 公众公开 21-08-18 11:32 |
所以蛙泳要游得好，必须要学会如何保持身体流线型，来最大程度减少阻力。初学蛙泳的人要注意，保持流线型最大的障碍来自：「菱形手」。避免“菱形手“人的手往前划水时，如果没伸直，两条手臂会在胸前的水面上，构造呈现出一种类似中国古典窗格图案中的”菱形''''''''窗格形状，我们叫「菱形手」。「菱形手」... 阅22 转0 评0 公众公开 21-07-24 00:54 |
在四大泳姿中，蛙泳是借鉴青蛙游泳动作而生的一种游泳姿势，也是最古老的一种泳姿。相对其他泳姿，蛙泳虽然适合游泳初学者，容易上手，但它的动作分的较为明细，进阶不易。想要泳感进阶就要掌握正确的蛙泳姿势要领，一起来看看为泳者们带来的蛙泳进阶教程吧~一、正确的蛙泳姿势要领教学（视频）二、蛙泳划水要领教学（视频）三、蛙泳踢腿要领教... 阅8 转0 评0 公众公开 21-06-04 21:36 |
游泳技巧丨一闷二吐三换气，3步轻松搞定蛙泳呼吸！其实令很多蛙泳初学者最困扰的问题就是，在水中呼吸是件非常头疼的事情，今天我们就来告诉大家，其实在水中进行蛙泳呼吸只需三步就能轻松搞定！何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”，基本上与前面的水中吐气及相似，在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声再用口吸气... 阅65 转0 评0 公众公开 21-03-17 21:44 |
游泳技巧丨蛙泳抬头换气，腿就下沉？很多初学蛙泳的朋友，都会遇到这个问题：一抬头换气，腿就下沉。今天详细介绍一下导致蛙泳腿下沉的原因以及改正方法！1.抬头过猛或者过高（错误示范）2.划臂距离超过肩部（错误示范）5.手脚同步，即同手同脚（错误示范）把握好蛙泳蹬腿时机，做到蛙泳手脚配合，先伸胳膊再蹬腿，划臂腿不动。 阅497 转0 评0 公众公开 21-01-30 21:35 |
要领与方法：两腿并拢，上体前屈，两手扶膝做吸气、憋气、吐气的练习，具体为抬头张嘴吸一口气，低头还原稍憋气，然后用口鼻慢慢将气吐出。三拍两臂前伸，同时上体前倾低头呼气。③开始练习时可适当延长臂伸直呼气时的时间，以充分体会在水下用口鼻呼气的动作要领，待熟练后，按照吸气的时间是1，呼气的时间是3 的节奏练习。要领与方法：两手正... 阅36 转0 评0 公众公开 20-12-25 21:33 |
蛙泳是入门容易，想游好还是要花一番功夫的，所以小编没事的时候会看些教学视频，琢磨琢磨一些动作要领。最近就发现大家蛙泳腿部经常犯的一些毛病：夹水动作做的不充分，只有使劲蹬，没有用力夹（其实蹬夹是一个连贯动作），导致不走水。为了和大家一起游好蛙泳，小编筛选了这个蛙泳腿部动作的详细讲解视频，帮大家纠正错误蛙泳腿： 阅90 转0 评0 公众公开 20-12-17 19:18 |
