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失传2100年的“导引图”，揭秘长生不老之理，练明白的人还不到十失传2100年的“导引图”，揭秘长生不老之理，练明白的人还不到十个！1972年，湖南马王堆考古，失传了2100年之久的“导引”图重现世间，这也是现存最早的导引图谱，画于帛布之上，全画长约100厘米、宽约40厘米。《导引图》画面分四层，每一层有11个做动作示范的小人像，高约10厘米... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-27 23:18 |
如何高效锻炼腹肌？腹肌的组成结构。腹肌由四种不同的肌肉组成，分别为：腹直肌、横腹肌、腹外肌、内斜肌。腹肌训练的动作有很多，我们可以根据腹肌结构把这些动作分为四大类，分别为：核心类动作、卷腹类动作、抬腿类动作以及转体与体侧屈类动作。1.肌肉生长的本质，一定强度的训练时，肌肉收缩运动会使肌肉细胞发生破裂，然后恢复的过程中肌... 阅9 转2 评0 公众公开 23-04-07 22:11 |
保持身材的16个习惯，春节假期不长胖 1、早上醒来晚上休息揉腹，保持身材的16个习惯，春节假期不长胖。这是让自己保持身材的基础。夜宵一吃，不知道又要长胖几斤，第二天上秤的时候就没有底气。做很多事情都是可以给自己立目标的，保持身材这件事上也一样，2023年给自己设立一个瘦身的具体目标。写在最后：养成良好的生活习惯，饮食习惯，运动... 阅44 转0 评0 公众公开 23-01-26 15:05 |
阅12 转2 评0 公众公开 22-12-03 06:06 |
核心=腰腹燃脂法，简单的动作需要坚持，配合清淡饮食效果更佳！#居家锻炼 ...#瘦肚子 特别快的一个方法！ 阅10 转0 评0 公众公开 22-12-03 06:05 |
马甲线出来了，腰不疼了，肩颈舒服了#瑜伽 #居... 阅3 转0 评0 公众公开 22-12-03 06:04 |
阅1 转0 评0 公众公开 22-12-03 06:03 |
