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勾脚和绷脚。 阅1 转自煤油灯下... 公众公开 22-07-23 22:09 |
两手向，上摩运时吸气，向下摩运时呼气，一上一下为一次，共做9次或做四个八拍，浴面完毕，两掌下按，气沉丹田成正身端坐势。两臂屈肘上举（先直后屈），拇指腹按翳风，其他四指并拢，分别从太阳、头维、神庭、攒竹（属足太阳膀胱经穴，眉毛之内侧端，当眶上切迹处）、丝竹空（属手少阳三焦经穴，在外眉梢凹陷处）依次摩运，上提摩运时吸气，下... 阅1 转自大山里的... 公众公开 22-07-14 11:32 |
内功 何振云2022.04.09.胎息功（还有龟息功）：2，入静：入静程度越佳其功效越好，以一念代万念达到几乎无杂念的状态，一个念头，即一直连续不断的想着吸收宇宙能量，使宇宙能量源源不断的进入体内（进入全身、或丹田、或大脑），并调整呼吸：使呼吸变细变长（至很长很长或无限长），在不知不觉中进入胎息状态，忘我的状态。有的功法要厚厚的一... 阅3 转0 评0 公众公开 22-04-09 11:11 |
几招简单易学的道家养生术 中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。功效：这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防... 阅1 转自凤凰山居士 公众公开 22-01-19 22:02 |
阅1 转自桥湾居士 公众公开 21-10-16 23:10 |
上阳子金丹大要图。 阅1 转自nqj0108 公众公开 21-10-16 23:09 |
呼气时双手收回至中丹田处，意想膻中之气落入中丹田后再从中丹田下引至下丹田。3、下丹采气 收地气于下丹田：两臂从体前上抬，手心先相对再向上，双臂相拢合收地气，将地气拢合成球状，意想会阴穴如门大开，地气进会阴沿腹两侧上行至膻中穴、手也端到膻中，再翻掌向下按至下丹田，意想到膻中之地气下落至下丹田，双掌上抬时吸气，翻掌下按时呼... 阅1 转自天地任逍... 公众公开 21-10-15 00:45 |
百日筑基，打开丹田，让精气导入丹田，运行于三脉七轮。照片名称：采天地日月山草树木之灵气所属相册：内气培养：少林大力金刚内功照片描述：阳刚威猛 英勇无敌 而要打开丹田之窍的关键就是在这一个月内，不起淫欲，积蓄精气，冲开丹田。丹田窍开后，一意守丹田，丹田立刻发热发烫，身心宁静，不起欲念。继续积蓄，然后忽然的丹田开窍，丹田... 阅1 转自清茶清清 公众公开 21-10-15 00:44 |
丹田充气的又一法这是我数年前收集的一个小功法。功法：仰卧于床上，双目微毕，上下牙齿相对轻合，全身放松，自然呼吸。三、当练习十分钟后（不是绝对的）小腹发热，此时意注小腹，意随气行，补充丹田内气。当不想再练时，意注小腹一会，即为收功！若功中睡去，可在第二天醒来时，轻轻意守小复数分钟！另，本功可作为丹田内功的补助功法。 阅1 转自billdoors 公众公开 21-10-15 00:43 |
一招抬脚功，能降“百种病”！俗话说，药补不如食补、食补不如功补！今天我就交给大家一个养生功—抬脚功，这个抬脚功，原为太极拳的一种辅助功法，是来自老祖宗的智慧，有非常好的养生效果。抬脚功动作很简单，睡前躺在床上做就行。抬腿功四大养生功效：除了这个抬脚功，我们白天久坐后，也可以经常做做垫脚尖这个健康动作。每天晚上睡前，练... 阅1 转自学到老图... 公众公开 21-01-18 23:05 |
