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朱砂掌是武林人“谈掌色变”的一种奇门掌功，一旦功成后，用掌击人的当时，表面没有明显变化而内在却已造成内伤，被打处数日后呈现红（朱砂）色掌印，内腑受损而亡。第六功：绵掌功。按其练习部位可以分为腰功、腿功、肩功、臂功四个部分。3．第二步练活步功夫：人在砂包前将砂包打出后，即以砂包为九宫之中宫，人在此四周走九宫步法，凡遇砂包... 阅1 转自明明净如月 公众公开 24-01-30 15:43 |
武当 | 内家秘传正宗飞檐走壁功武当三十六功。三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。第三十五功：地龙功。地龙功是练腿劲的一种内壮功，是武当下盘功夫的秘传。武当地龙功的秘诀曰：地龙真经，利在底功。6．左脚初以全脚掌着地，后改用前脚掌或五趾，然后用鼻做深呼吸，气沉丹田，以意领气，将气由丹田贯入右脚尖，并做脚尖... 阅2 转自飘影23号 公众公开 18-01-01 15:02 |
武当 | 内家秘传正宗飞檐走壁功武当三十六功。三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。第三十六功：飞檐走壁功。武当飞檐走壁功。00全段一步功法。直至能身穿25 千克沙背心，脚缚10 千克沙绑腿，跑20 千米路不觉疲惫时，此功即算初成。随着... 阅4 转自飘影23号 公众公开 18-01-01 15:00 |
武当功法——内家秘传正宗卷地龙功。武当卷地龙功。卷地龙功是专门训练足部硬劲的一种功夫，用于技击则称为“卷地风”，主要攻击敌人下盘，十分厉害。2．左脚上步，双掌合力击树，击位约与胸或喉部齐，用力于掌根或指尖。右脚收回原处，再做双掌下塌动作，继而脚踢掌打。双掌下塌用蓄劲，双掌合于胸前要略有停顿，随后击掌时方可用力。 阅1 转自李星林 公众公开 18-01-01 13:21 |
乾桩功。腹部丹田是蓄气的部位，实腹就是指在练乾桩功时，将气沉入丹田，使其充实鼓荡，即所谓气沉丹田鼓荡不息的意思。左掌停于腰间，掌心向下，指尖向前。目视左掌食宿商阳穴，意在双掌心劳宫穴向外发功，气由任脉下降至丹田（图220）。右臂内旋，右拳变掌翻转下压，略高于肩，指尖向前，掌心向下；人体通过呼吸，呼出浊气，吸入清气，清气又... 阅1 转自老阿更 公众公开 18-01-01 13:20 |
阅96 转3 评0 公众公开 18-01-01 13:14 |
龟息功—搜狗百科潜息即为龟息，始人正功。觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。练功时间一长，忍度越长，气也越长。此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二... 阅316 转28 评0 公众公开 18-01-01 12:57 |
内家秘传正宗软硬功。武当三十六功。三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。第十九功：软硬功。武当软硬功。软硬功练习腹部的刚柔劲。功成之后，腹部可以随意收缩、凸放：收可吸住敌攻来之拳脚，放可将敌弹飞跌出。00全段一步功法。 阅1 转自水木年华1... 公众公开 18-01-01 12:56 |
自然站立，舌顶上腭，左脚向左前方跨出一大步，略宽于肩，两臂从体侧慢慢扬起，两臂再向左右胸前成前平举，翻掌，使掌心向上，十指松开，意守劳宫，两肘微曲，弯肘关节，两臂向头部提举，使两手掌劳宫穴对准攒竹穴，鱼腰穴、丝竹空穴贯气15秒钟，两手掌离眼睛5厘米，合目。收功：将覆盖眼睛之两手掌沿两边面颊而下至下颌时，合掌，左右手食指在... 阅65 转2 评0 公众公开 18-01-01 12:51 |
武当 | 内家秘传正宗铁布衫功武当三十六功。第十六功：铁布衫功。（2）两掌由丹田搂气过顶，翻掌，上举于头顶上方，掌心向上，指尖向后。（3）双掌托举于泥丸宫上，收提前后阴窍，气运行一大周天，闭气，意守百会穴，双掌变拳，砸头顶，呼气用鼻发“嗯”音。至两掌、臂与肩平时，双掌向左右分掌，成一字平肩势，掌心向下，指尖向外。（2）呼气... 阅95 转1 评0 公众公开 18-01-01 12:50 |
