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混元内劲日月功，久练产生丹田之气，有强身健体，益寿延年的功效。（2）双掌往上导引时，不得超出胸部，向下导引时意念气归丹田，双手抱丹田后，意念气归丹田温养。动作功用：丹田为生气之源，人生真气从此而生，通过调动激发丹田命气，运行全身，通三关开百会，对身体起着振奋、强壮元阳，滋阴生水，调节阴阳平衡，健心安神，通肾健脑，调理脏... 阅1 转自肤施拥有 公众公开 23-12-15 10:46 |
体会双脚与地气相接，随着脚的抬起，吸气时通过地门（涌泉穴）采地之灵气进入身体，且体会肾部感觉;落地，体会体内浊气与病气通过【地门】排入地心。此功可修通足三阴、足三阳经络，加强脚心【涌泉穴】通道，更强更快地实现与地气相接，开启地道，开【地门】，开【涌泉穴】，实现人体与大地之气的补益与人体自我身体的清理。双手丹气与体内脏气... 阅1 转自黄惠山楂树 公众公开 23-11-25 18:26 |
肚脐吸气时小腹不自觉地内吸，肚脐呼气时小腹不自觉地外吐，炉中产生气动，谓之为先天武火。意念玄关为一红点，观想早上初升的太阳为一金红色的圆球出现在额前，再感想一天金红色的光带将玄关的红点与太阳的红球连成一条线，意念玄关将太阳的光能由金红色的光带吸入玄关。同时意想玄关和肚脐，同时意想东方的太阳和西方的月亮，并且同时用一条... 阅1 转自学思而用 公众公开 23-11-19 08:52 |
功法：同时，左掌经右膝前向下弧形向右上推举，身体右前倾，左掌变勾掌(内3-15图)。左脚向右脚靠拢，脚尖点地，身体重点放在右腿上，同时，双手扇动(与内5一l9图同)，左脚向左迈步，双手扇动，恢复到(内5-15图)的动作。双手向后，向上划弧与肩平，同时，右腿雌直，身体向上稍伸展(内6-10，11图)身体前倾，双手向前划弧，划至双手平行伸直向前，... 阅1 转自东湖公 公众公开 23-11-11 17:58 |
陰曆每月初一、二、三日太陽初升時，面對太陽靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣後將日光芒用意送到丹田；陰曆每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮時，面對月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣後將月光芒用意送到丹田，這稱爲"吸月華"法，可以滋陰。 阅1 转自taonuonuo 公众公开 23-11-11 17:53 |
【武学文库】少林秘传采气法。①推法：行功时意念集中在双掌掌面，根据面前花草树木的颜色，想象面前的花草树木是带有与其具有相同颜色的大气柱，推出时想象两掌发出的气体把这个大气柱推弯，拉回时想象两掌发出的气体把大气柱拉弯，意念集中到指尖。②拉法：行功时意念集中在双掌，想象面前的花草树木是一个大气柱(具有一定颜色)，同时双掌发... 阅1 转自winriman 公众公开 23-10-14 11:22 |
罗汉护生掌内功。然后，两掌缓缓向上抬起，抬至与肩平时两掌向内旋转半圈，变掌心向前、指尖向上，再缓缓将两掌推出，意想如推进太阳一般（如图3）。意想天之白色精气由百会穴进入体内下降到中丹田，地之黄色精气由涌泉穴进入体内上升到中丹田，两种精气和中丹田内的灵气混合，呈金黄色。再引此丹田气经两臂运到两掌，两掌亦呈金黄色，同时默念... 阅1 转自桥湾居士 公众公开 23-10-09 08:21 |
三才交泰功：借太阳之力，调动自身内气，调理脾胃和心肾，去全身之疾！一、动功。双足内八字站立，面向太阳做屈膝抖动（膝盖弯曲再伸直）。做抖动功阳气已能通到足下，又能从足下升至小腹后腰，觉腰腹发热者，可改作如下静功：3、意想两手抱住太阳，太阳之热源源不断收入小腹，不断左升右降旋转，凝成一球状之物，温润圆滑，转动不息。4、收功... 阅1 转自桥湾居士 公众公开 21-06-10 21:09 |
『呼吸吐纳』呼吸吐纳--采日精月华功法 来源： 作者：采日精功法 第一步：舌尖轻舐上腭，存想心中有太阳如铜钱大小，红色发光，吸气时红光从心中上来出喉至舌尖，存想一下，然后随津咽下，并呼气；采月华功法 第一步：存想脑中泥丸宫，有月如铜钱大小，照彻体内，如同白玉。第二步：存想一日所采日精月华聚于天目，微微呼吸，由天目经脑... 阅1 转自zd山笑 公众公开 20-12-19 15:07 |
太阳站桩功：吸收“气光能量”，温阳化阴，疏通全身经络！太阳站桩功的作用是疏通全身经络、温阳化阴，它对于初学者祛病健身、尽快进入修光的层次有着极大的作用。站成马步桩，双脚略宽于肩，脚尖朝前，两膝略弯，体力好的弯得越低越好，直至两腿蹲平。如此观想站桩一、二十分钟收功，收功时把气光收到下丹田。站成马步桩，双脚略宽于肩，脚尖... 阅1 转自成都听雨... 公众公开 20-09-29 16:05 |
