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豇豆同时也是很好的补钾食材，每100克钾含量171毫克，是冬瓜3倍！豇豆炒茄子食材：豇豆1小把，茄子1根，姜1片，大蒜2瓣，香葱3根，盐3克，糖3克，蚝油5克，生抽5毫升，水淀粉15毫升做法：1.豇豆去掉头尾，洗净，切成4厘米长的段；玉米炒豇豆食材：豇豆1小把，玉米粒，姜2片，大蒜2瓣，香葱1根，盐3克，辣椒少许做法：豇豆切碎段，锅中倒入底油... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-23 06:11 |
游泳黄金时间是40分钟！然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的，游泳的黄金时间应为40分钟。美国一项最新研究结果表明：频繁出入氯元素较多的游泳池，而使身体受到的伤害，远远超过游泳给身体带来的好处，不过，控制好游泳时间就能避免这种伤害。因此，初学游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久。 阅25 转0 评0 公众公开 20-04-22 12:17 |
运动最大心率请收好，心脏病人更要注意。但是，超负荷运动可以引起心脏病理性重塑，比如心脏肥厚、扩大等。两招判断运动过量。运动的最大心率=220-年龄。· 也就是说，40岁时运动的最大心率不能超过180次/分。· 据《冠心病患者运动治疗中国专家共识2015》，目前认为中等强度有氧运动（最大心率×60%-80%）有助于促进个体健康，即4... 阅1646 转4 评0 公众公开 18-09-13 18:54 |
【有漫画】一种治疗高尿酸的神奇方法！【有漫画】尿酸高怎么吃？尿酸专题还没结束哦，下期番外篇，敬请期待！本系列漫画意在说明：尿酸高需引起重视，已经成为人们健康的一大“杀手”！查出高尿酸未必会痛风，但对心血管健康产生极大不良影响,隐形的高尿酸血症更可怕。所以，如果查出高尿酸一定要引起重视，控制饮食和科学运动，双管齐下才能有... 阅18 转1 评0 公众公开 18-09-12 20:54 |
老牛侃健康丨每天只需运动一小时,死亡风险将会降低57%！Kraus的研究发现，即使是短暂的上下楼梯也可以累加到运动时间内，并且只要强度达到中等或剧烈的水平就可以减少健康风险。Kraus说，研究结果对大多数美国人来说都是好消息，因为他们通常会在短时间内进行中等或剧烈的运动，每天累积30分钟可能会比一次性运动30分钟更方便。那些每天运动60... 阅18 转0 评0 公众公开 18-04-10 00:11 |
走路健身，不在比谁走的步数多，而在于方法！功效：锻炼踝关节力量，提高踝关节功能性运动幅度和关节稳定性，增强小腿肌肉力量。功效：这样的好处是运动量比较大，不仅能够燃烧脂肪减肥，还会减少运动后的酸痛和疲劳感，也不会过量运动、损伤机体。很多人以为锻炼强度越大效果越好，在走路跑步中，运动强度一般指速度，但是强度过大，容易造成... 阅15 转0 评0 公众公开 18-03-29 10:57 |
颈椎酸疼难忍，一个小动作就能治，关键还能降血压！颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。颈椎病有多要命？颈椎不好的朋友千万不要大意，一定要关注自身的颈椎健康。很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难。下面给大家介绍简单易学的保护颈椎、预防颈椎病的方... 阅21 转0 评0 公众公开 18-02-21 14:24 |
9 个动作自测身体好坏，这个必须试试。久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是浑身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……当身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意身体了！以下9个小测试，请大家对照自己的答案，看看你的健康是否达标了~先阅读问题3秒，答案会自动切换哦~动图。⊙编辑：公众健康营养（ID：gzjkyy1） 阅23 转0 评0 公众公开 17-11-25 22:21 |
其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈，如此功效让瑜伽风靡全球~▲世界最高龄瑜伽老师。练瑜伽能让人保持年轻和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老师，被认证了迪尼斯世界纪录，成为目前... 阅11 转0 评0 公众公开 17-10-10 07:14 |
