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道家养生四宝——握固、叩齿、咽津、鸣天鼓，常做可强本固肾！中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将... 阅4 转1 评0 公众公开 24-04-20 08:48 |
养生四宝——握固、叩齿、咽津、鸣天鼓，坚持延缓衰老！中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-20 08:46 |
7个长寿“药”，3个床下做，4个床上做，坚持效果惊人！编者按：睡觉前的时间是养生的黄金期。这7件事，3个床下做，4个床上做，只要坚持做效果惊人！注：具体治疗与用药请遵医嘱扫描以下二维码，可进行预约挂号。专家推荐： 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-16 19:45 |
春季养生功法：艾灸、刮痧、八段锦…艾灸主要是有温经散寒、扶阳固脱、散结化瘀的功效，所以一般艾灸对于一些寒虚的人相对来说治疗的效果比较好，而对于一些热性体质或者是阴虚燥热的人，艾灸就不太适合了。刮痧的主要功效与作用是宣通气血、发汗解表、疏筋活络、调理脾胃。刮痧不仅可以治疗感冒，还可以预防感冒，尤其针对春季时节，可以清火... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-09 22:31 |
经常蹲一蹲，好处竟然这么多，快练起来！编者按：一个小动作，随时随地都能做，竟然好处这么多！那就是下蹲。这是一种简单、科学、有效、安全的健身法，不受场地和器械的限制，在家里、办公室或公园，只要方便就能做。黄帝内经与健康生活 黄帝内经与健康：“为您解疾病之惑，纠养生之误，谈就医之事”。黄帝内经与健康生活。 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-09 16:06 |
中国中医药报：清代名医一种运导按摩之法——十二段动功！步骤一：叩齿。步骤二：咽津。步骤三：浴面。动作：将双手搓热，置于面部，做洗脸动作。步骤四：鸣天鼓。步骤五：运膏肓。步骤六：托天。步骤九：擦内肾穴。动作：屏住呼吸，将双手搓热，擦肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）及命门穴（第2腰椎棘突下凹陷中），每穴擦36次。 阅8 转2 评0 公众公开 24-04-01 08:41 |
调理身心的全能运动——八段锦！调理身心的全能运动，比散步还有效！没错，就是龙年春晚上，歌唱演员周深和国宝大熊猫一同在打八段锦。作为一种流传了八百余年的养生功法，八段锦如今已经成为各年龄阶段追求健康、舒缓身心的重要方式。不论您是气色差、身体虚，还是失眠、焦虑、月经不调，甚至是消化不良，都能通过八段锦调理好！黄帝内经与健... 阅4 转1 评0 公众公开 24-03-30 19:48 |
中医10个简单小动作，坚持做有益健康！长期规律的锻炼对健康十分有益，下面推荐几个健康养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，快来一起学习。黄帝内经与健康生活 黄帝内经与健康：“为您解疾病之惑，纠养生之误，谈就医之事”。公众号。提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。黄帝内经与... 阅10 转2 评0 公众公开 24-03-30 18:44 |
[男性标准时间]30-39岁标准时间：9秒40-49岁标准时间：8秒50-59岁标准时间：7秒60-69岁标准时间：5秒。[女性标准时间]40-49岁标准时间：9秒50-59岁标准时间：8秒60-69岁标准时间：7秒70-79岁标准时间：5秒。闭眼单脚站立练习。闭眼单脚站立是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-30 15:57 |
靠墙10分钟，等于跑步2小时，通全身气血！3、通气血抬腿的过程中，人体的血液会在这套动作中不断地进行循环，非常有助于滋养人体的五脏，从而起到一个辅助畅通全身气血的效果。3、面色萎黄脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。艾灸通经络，让气血畅行其实除了这个倒立靠墙的动作可以通气血... 阅5 转0 评0 公众公开 24-03-10 23:12 |
