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这个动作抖脊松肩，促进心肺气血畅通（附视频）身体最怕堵，动则生阳，「振法」就是输送气血通畅的一个好办法。这个动作可以疏通上焦，改善肩背僵紧，活气血，散滞气，使气血通畅，是很好的锻炼方法。动作说明预备式：端坐，双膝宽于肩，双掌置于股面，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。网友：看视频以为这套动作只有上半身会有感觉，跟着... 阅7 转0 评0 公众公开 22-12-24 18:41 |
心脑疾病、高血压、高血糖乃至上焦疾病的发生与这个部位有很大关联（附改善视频）「欲想肩颈松，胸腹见其功」，肩颈部的松弛对心、脑、肺，以及整个上焦的健康至关重要。而我们现在的生活中把肩颈损伤的比较厉害，心脑疾病、高血压、高血糖都有肩颈关联。网友：对比视频能明显感觉到，平时双手自然下垂做前后转肩的动作，是外力。这个动作是内... 阅8 转0 评0 公众公开 22-12-04 15:48 |
「百病不生」的基础是气血通畅，这个动作除瘀血结气，顺一身之气血（附视频）人的一生所有生命活动，全都依赖气血运行完成，气血充盈，运行通畅才是身体健康的保证。若要百病不生，必得气血畅通。如果气血不通，就会像河流一样出现局部洪水或者是断流干旱，也就会导致损失和疾病。童子功——抚肋托掌顺气血，这个动作在古书上是除瘀血结气的一... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-29 06:23 |
这样做给身体「撒撒气」，舒肝散结防肿瘤！哪种人最易被结节、肿瘤盯上？！如果不能及时调整，长期发展下去就易形成肝气郁结，诱发多种疾病，如甲状腺结节、乳腺结节等，甚至还可能诱发肿瘤。中医有句口诀叫「经络气血如长江，一处不到一处伤」，而经络的气血分布和运行是由肝主疏泄来决定的。「肝郁」会造成很多气血不通的情况。而气血不通的... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-19 06:31 |
筋缩可能导致血瘀，形成结节，常做这个动作可改善这类问题（附视频）如今在体检中最常遇到的是甲状腺结节、乳腺结节，和肺结节。瘰疠肿块在现代疾病中表现为甲状腺结节、乳腺结节等等这一类结节问题。童子功——双手据跟去结节这个动作，通过拉筋可通气、行血瘀、消百病。网友：前面连续做了好几个动作感觉腿有点不舒服，看到这个动作又跟着做... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-18 19:12 |
这两处经络，务必要通畅！但其实只要保持身体的耳朵和眼睛部位的经络通畅，对防止衰老有很好的作用。左手拇指展开翘起，头颈右转，目视右拳。头颈转正，收回左手拇指握拳，转换为右手拇指翘起按出，头颈左转，目视左拳。要点：拇指翘起按出是一个动作，翘起是外形，按出是内劲。网友：两个拇指与头牵拉出一条筋，就听胳膊腿踝的筋噼啪作响，脆... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-17 19:39 |
一招顺气（附视频）爱上火、高血压、高血糖等，竟是「气不顺」？人一急，气就向上走，所以出现上火、血压、血糖也高了，这个好理解。童子功——转腕插掌降逆气。双掌向上从体前托起，左右与肩同宽，双掌托至腰际翻肘向外，托掌指尖内旋，双掌由两肋胁下插。来自网友的部分反馈：网友：这个动作做完后背热热的，两个膝盖有点酸痛，是气在运行吗？ 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-16 21:54 |
免疫力才是最好的医生，这样做可「强卫气」，防御外邪入侵（附视频）我们都知道人体的「卫气」行于脉外，达于肌肤，而发挥着防御外邪侵袭的作用。张老师： 身体的免疫力在中医称为「卫气」，伤风感冒称为「营卫不和」。简单来说，卫气就是保卫身体的气。这个动作可以强卫气提高身体的免疫力。要点：提肩同时身体下坐，如同在水中双臂被托起，双... 阅2 转0 评0 公众公开 22-11-06 19:29 |
换季时脾胃虚弱的养护妙法，胜过吃药！中医认为「脾胃为后天之本」，脾胃伤则百病丛生。脾胃状态对于健康十分重要。今天要分享给大家一个养护脾胃的补救动作：白鹤亮翅肠胃安。这个动作拉伸脾胃经络，而且有助于脾胃升清的功能，胜过服药。双臂升至高与肩平，手背约与耳平时，双臂水平向体前并拢，保持五指松垂，指尖向下。网友：我的脾胃不好... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-05 22:40 |
这个调息法有效调节内在能量，行一身经络之气（附视频） 呼吸之道在于自然，童子功——起吸落呼行气法，这个动作比较简单，起吸落呼法，能够行身体一身的经络之气。起吸落呼行气法，两手翻江气腾然。双手从体前浮起，掌心向下，至高与胸齐，双臂横阔向两边，从身体侧前方缓缓下落，随双手下落同时双膝屈曲，待双掌下落至丹田再次升起时，身体再... 阅3 转0 评0 公众公开 22-11-04 12:32 |
