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盘龙而坐，补肾气，开启自然补养模式（附视频）肾气充足的人，头发秀美、头脑灵活、元气足。如果肾出现了问题，身体其他的部位也会「损失惨重」，所以有了「养肾等于养命」的说法。我们的身体本就带着很多补肾的「开关」，打开了这些「开关」，身体就可以得到补养。今天带大家重温的这一式童子功是：盘龙而坐补肾气。中国人很重视养肾，认为「... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-16 18:36 |
医学泰斗郑超强：无极太极站桩，提振阳气，疏通经络，驱寒除湿，堪比六味地黄丸！无极太极 无极太极官方公众号98篇原创内容公众号88岁，对于常人来说，已是人生暮年。他坦言，能有这样好的身体和状态，要归功于内家武学，尤其是无极太极站桩的练习。无极太极学员站桩排出寒湿练无极太极桩功，提升精力，补充气血，身体素质由内而外增强，精力日... 阅7 转0 评0 公众公开 23-11-24 23:37 |
一个动作——无极太极站桩，提振阳气，疏通经络，驱寒除湿…无极太极 无极太极官方公众号59篇原创内容公众号88岁，对于常人来说，已是人生暮年。无极太极学员站桩排出寒湿练无极太极桩功，提升精力，补充气血，身体素质由内而外增强，精力日渐充沛、头脑日渐清晰，做出更明智的决定，生活越来越轻松、幸福。而从传统医学的角度看，亚健康则缘于... 阅11 转0 评0 公众公开 23-08-24 18:36 |
▲国医大师邓铁涛。双盘膝：把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股略齐，再把右脚小腿牵上，架在左股上面；古人认为双盘腿静坐姿势就是人的先天姿势，或是最接近的先天姿势.似同未出生的婴儿在母腹时.双手抱耳、目并膝曲，自然形成一个天人地三者合一的自然气化状态。3作用三：打开会阴，中脉百通激发了会阴穴的特殊作用，人体气机的升降出人... 阅15 转6 评0 公众公开 23-05-15 12:15 |
（视频指导）坐着就能打通全身经络，调节一切慢性病！腿部的血液循环能促进大脑的供血 ，盘完大脑灵活，思路立马清晰！如果你经常腰背疼痛，双腿盘的体式可以缓解你长期积累下来的腰背疼痛，预防脊柱疾病的发生。而且，双腿盘的姿势可以打通腿部血脉，可以改善女性月经不调，缓解痛经和月经量过少，要知道，月经得到调理，内分泌问题也会跟着解... 阅8 转1 评0 公众公开 23-04-25 15:32 |
马步属于自身负重运动，可以在锻炼骨骼的同时，加强肌肉力量，双重防治骨质疏松。04增强肌肉力量常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；06濡养一身气血练过马步的人都有体会，只需蹲上几分钟，便会微微发热、出汗，这就是外静内动运动的效果。高马步适合初学者和体弱人群。温馨提醒：在做马步的时候，膝盖一定不要超过脚尖，这... 阅82 转1 评0 公众公开 23-03-10 19:16 |
用站桩练“地筋”，大补肝脏，让力量源源不断！所以站桩拉筋扽筋，使两脚地筋得到充分的习练，从而打通微循环、打通经络、畅通气血！上面说的站桩是很轻松就能练到这条硬筋，站桩时拉筋扽筋，对它会有更神奇的功效。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理... 阅28 转1 评0 公众公开 23-02-25 15:01 |
每天这样站15分钟，效果堪比马拉松！每天站立3小时，效果堪比马拉松。英国有研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。站立的时候一定要把脊柱挑直了，下巴微微收一下，双肩放松，挺胸收腹，使腰、脊柱和背部肌肉才可以处于最放松的状态。5、饭后站——缓解胃食管返流。胃食管反流病是因为食管和胃连接... 阅4 转0 评0 公众公开 23-01-04 06:50 |
