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最近黄先生感觉腰部的疼痛有点加重了所以就找到了我，他和我说现在就是感觉这个腰部特别的疼，而且这个疼还向他大腿内侧放射，我告诉他这个就是你的腰间盘突出加重了。1、如果你腰痛的部位向我们的大腿内侧放射，那么这个就提示了你现在是第三第四腰间盘可能突出。2、如果疼痛向大腿外侧的中间，也就是裤线的位置放射这个就提示了我们是第四第... 阅372 转13 评0 公众公开 20-10-20 19:25 |
穴位的魅力——大椎穴。大椎穴，位于人体的颈部下端,正坐低头,第七颈椎棘突下凹陷处。1. 治疗颈椎病。颈椎病是在颈椎椎间盘退变的基础上，导致颈椎椎间隙狭窄，椎间关节失稳，颈椎骨质增生，进而刺激或压迫其周围的神经、血管及其他组织，引起一系列不同症状的综合征。①大椎穴主要对颈型和神经根型颈椎病疗效较好。按摩此穴位可以益气壮阳,尤... 阅140 转12 评0 公众公开 20-10-15 20:01 |
从降低患各种疾病的角度出发，提高免疫力、肌肉量、骨密度，形成良好的运动、饮食和睡眠习惯出发，年轻时应该以有氧运动为主，同时配合适当的器械锻炼或徒手锻炼。以有氧运动为主，同时也不能忽略器械锻炼。如果器械锻炼和有氧运动都安排在同一天，要先做器械锻炼，再做有氧运动。除了器械锻炼和有氧运动，还要加强柔韧性、平衡性锻炼，我认为... 阅113 转2 评0 公众公开 20-10-10 20:32 |
赶走疲劳、病邪。身上这8个地方经常拍一拍，清肝养肺还护肾！针对肝气有邪而导致的腋窝疼痛，我们可以常做3个疏肝理气的动作，先用一只手抱住后颈，抬高手肘，以极泉穴为中心轻轻拿捏周围的肌肉，然后用手掌轻叩腋窝，最后顺着肋骨向下捋过一遍，推动行气。肺经、心包经和心经都从此经过，手肘疼痛可能是心脏问题，而手肘湿疹等则可能是肺部病... 阅9 转0 评0 公众公开 20-10-10 20:32 |
2个穴位缓解「 颈椎病 」手麻。颈椎病上肢麻木的两个取穴。另外一种方法比较简单，我们把食指拇指用力合在一起，鼓起来的高点就是合谷穴。对于患者来讲，会有那种酸胀感，这样揉手麻会改善。其实这个穴位还有一个作用，就是用于手握力不好，比如说中风偏瘫之后手无力。我们一边揉一边要体会患者的反应，做为医生不能自己揉得很开心，不管患者反... 阅368 转1 评0 公众公开 20-10-08 19:45 |
适合中老年人的9个力量训练，不伤膝盖，每天只需6分钟。通过定期锻炼，你可以抵抗骨骼密度的损失并增强骨骼的力量，从而使骨骼对压力的抵抗力更强。今天就给大家推荐9个适合中老年人的力量训练，不伤膝盖，每天只需6分钟，一起来试试吧！增加腹部肌肉的力量。增加胸部和肩膀的力量。坐在椅子上，让脚后跟保持在地板上，将脚尖抬高到足以感觉到... 阅130 转2 评0 公众公开 20-10-07 16:57 |
刷牙时1个小动作，轻松锻炼踝、膝、髋关节，还能改善心脏功能。2.做这个动作要快起慢放，慢慢放下的过程中就是让肌肉控制动作，除了让小腿后群三头肌的肌肉比较强健外，我们的脚趾也在运动，手脚在血管的分布上来说是离我们心脏最远的叫做末梢血管，通过足部这个运动，可以促进足和小腿的血液循环，改善局部血液循环。小腿如果有静脉曲张，提踵... 阅101 转2 评0 公众公开 20-10-03 21:35 |
不能改的目的和效果是：脚踩涌泉，通地合阴，头顶百会，通天合阳内外相济。“胃流津液渗入骨空，变而为髓，头中最多，故为海也。是肾所生，与肾相应。故可受天地之气，通督全身之气血；摄诸阳之气，聚五脏精华之血、集六腑清阳之气，皆汇于一身。这就是站桩的效果。百会、涌泉、劳宫是人体生死之大穴，人体主要以三大穴道与外界相通。天地合阴... 阅85 转3 评0 公众公开 20-10-03 21:33 |
拍打人体6个“升阳点”，以阳补阳、升发阳气。阳气足百病消！阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，同时也是人体生长、发育、衰老以及死亡的决定因素。中医认为：“阳气者，精则养神，柔则养筋”、“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”当人体消耗的阳气超过了日常阳气的补充量，身体就会出现各种各样的毛病，这时拍打人体自带的6个... 阅28 转0 评0 公众公开 20-10-03 21:33 |
前面几章说了手足部的穴位，今天要提一下头部穴位。头部穴位真丰富。正因为头部穴位丰富且十分重要，因此针灸或按摩头部可有效改善脑部血液循环，激活大脑皮层，可增强记忆、健脑益智、减轻焦虑，对焦虑、抑郁、头晕、头痛、失眠等症状有不错的辅助治疗作用。此外，按摩头皮部位的上星、脑户、前顶、玉枕等穴位，能有效改善神经衰弱、头痛、失... 阅30 转1 评0 公众公开 20-10-02 21:40 |
