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9个“动物流”串联瑜伽动作，让你越练越瘦！有木有听过“动物流”这个新的瑜伽流派？这个流派是最近几年新流行的瑜伽流派，主要是模仿一些动作爬行、跳跃的姿态设计的瑜伽动作，颇具特色！今天分享9个动物流瑜伽串联动作给大家，还是有一定的强度、难度哦，适合进阶伽人练习！动作1、动作2、动作3、动作4、动作5、从上一动作退出，俯卧在垫上。... 阅82 转3 评0 公众公开 21-05-25 13:24 |
Leg Extension 腿部伸屈 一般人在练腿部的单关节运动会刻意摆在主要训练(深蹲、硬拉)之后，其实这也很适合拿来当深蹲前的暖身运动，可以借此来发动大腿的股四头肌。Leg Curl 腿部弯曲勾腿和腿部伸屈同样可以摆在第一个动作当作暖身，来发动大腿后侧。因为单腿训练会让身体处在一个不易平衡的状态，因此会发动更多腿部的微肌群。Single Leg Dead... 阅43 转0 评0 公众公开 21-05-22 06:26 |
