| 共 217 篇文章 |
|
茭白炖杏鲍菇 -材 料-茭白，杏鲍菇，腰果酱纯素XO酱,生抽，盐干辣椒，八角，生姜-做 法-1. 将茭白剥掉绿衣，头部比较老的地方削掉一点，切成滚刀形2. 将杏鲍菇洗净，切成小一点的正方体3. 锅烧热，加入少许油， 下杏鲍菇4. 中火慢慢煸，将杏鲍菇中的水分煸出，直到杏鲍菇呈现金黄色，倒出杏鲍菇5. 锅内再倒入少许油，等待油温烧热，下姜片，八... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-20 13:38 |
02小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素。07冬天不离萝卜长寿老人冬天饮食不离萝卜。8胡萝卜胡萝卜也是老人的心爱物。因此，有经... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-20 13:36 |
面筋面筋主要由蛋白质含量极高的小麦麸质制成，是一种很好的植物蛋白质来源，每100g面筋里含有26.9克蛋白质，喜欢DIY的人可以很容易地制作自己的面筋。（中国发酵食物真的很神奇~）05.蛋白粉虽然不是全食物，但不可否认的是，植物蛋白粉将帮助您达到每日所需蛋白质份量，大多数纯素蛋白粉含有 15 至 20 克蛋白质，如果您正在寻找具有完整蛋白质... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-16 18:39 |
其他富含铁质的食物包括豆类，豇豆、小扁豆、鹰嘴豆、燕麦、果脯、坚果、葵花籽、营养酵母、糖浆还有诸如藜麦和小米的谷物。许多知名的健康专家鼓励所有人都服用一些综合维生素剂或补充剂以获得足量的维生素B12。强化的营养酵母片，麦片，优化的豆浆和米露及一些素肉中也能提供维生素B12。维生素D 阳光维生素。燕麦可以用来煮粥或者做成燕麦饭... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-08 04:55 |
《素食指南》承包你的健康！解读素食的健康好处，教你科学吃素食。3.周一素食，这是一项全球范围的活动，通过每周一天素食，改善健康和环境。《中国居民膳食指南2016》中专门有一章《素食人群膳食指南》指出，素食人群需要认真对待和设计膳食，如果膳食组成不合理，将增加营养素缺乏风险。李铎教授（亚太素食联盟前主席、青岛大学营养与健康研... 阅3 转0 评0 公众公开 23-07-29 20:50 |
虽然，有些人依然会有素食是否能够保证我们的营养的质疑，但是现在花样繁多的素食和众多的素食者已经给他们以力证。减少血管疾病的发生因植物食品中不含有对心血管构成威胁的有害物质，因此素食可减少血管疾病的发生。近代日本国立公众卫生院平山雄博士，以研究学术的眼光，曾发现“素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲浓；素食者神志清，肉食者神志浊；... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-21 11:12 |
补充蛋白质的6种素食。植物性蛋白质(1):扁豆(Lentils)蛋白质含量：每杯18克。它们不单止提供充足的蛋白质，其纤维含量亦非常高，能够保持你的心脏与消化系统健康。蛋白质含量：每食用份量含16克。植物性蛋白质(3):青豆(Peas)蛋白质含量：每杯含8克。青豆的营养含量非常丰富，包括蛋白质、纤维和其他重要的成分，例如维他命K。植物性蛋白质(6):... 阅13 转0 评0 公众公开 23-07-17 05:43 |
气虚，请多吃这些食物，附8道素食菜谱气虚之体的主要表现为：少气懒言、易出汗，头晕心悸、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、食欲不振、面色萎黄，虚热自汗，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。土豆片和青椒炒至大约七成熟时，... 阅3 转0 评0 公众公开 23-07-17 05:39 |
