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70 岁前一定要去打卡的这 100 个地方。中国最美的100个地方，世界上已知花岗岩地貌中分布最密集、境内中国第一个以保护自然风景为主的自然保护区。元阳梯田规模宏大，气势磅礴。每一年中国内地油菜花最先绽放的地方。景区规划面积10030平方公里，位居世界第一.中国仅有的以整座古城申报世界文化遗产之一。中国唯一一个湖泊类文化遗产。西藏第二... 阅40 转2 评0 公众公开 17-10-04 13:50 |
菲律宾最后一块处女地，不输马代，不到1k就能往返！爱妮岛。这里有得天独厚的自然环境，岛上森林有各种可爱的小动物，岛外200多平方公里的海域，满满的都是爱妮岛的“海洋花园”。去爱妮岛除了看海发呆，主要就是出海跳岛游和潜水，爱妮岛附近小岛众多，星罗密布在海面上，有“海上桂林”之美誉！科隆岛。香蕉岛。宏大湾由几个小岛屿组成，非常... 阅60 转0 评0 公众公开 17-07-09 21:04 |
中国最美的30个地方。一起来看看中国最美的30个地方，你绝对没想到比九寨沟更美的竟然是这里，和西藏比起来，它是被遗落在人间的世外桃源。如果你有见过，那一定是在梦中啊~~那山，那水，那处别的地方没有的风景~~山，水，山山水水······.林林种种的山和峰，云海、绿树为山奏响梦幻的乐~~第10名：上海。老上海的... 阅27 转2 评0 公众公开 17-04-23 00:07 |
村上春树曾在《当我跑步时我谈些什么》中提到自己选购跑鞋的经验，文中提到的水野牌跑鞋为现在的美津浓跑鞋，由于没有具体图片，所以无法查证型号。而 1996 年参加 100 公里超级马拉松时穿「新平衡牌」超级马拉松专用跑鞋……1896 年的夏季奥林匹克运动会催生了 1897 年的波士顿马拉松，它是全世界最古老的马拉松比赛，也是世界马拉松大满贯之... 阅332 转3 评0 公众公开 16-03-21 16:43 |
牟尼沟虽然不如九寨沟和黄龙那样出名，但因为兼具了黄龙的钙化彩池和九寨沟的森林湖泊，再加上巨型的瀑布，赋予了这里比九寨沟更独特的魅力。到达方式：成都到金川的班车每天有3班，此外金川与壤塘、马尔康、阿坝、小金、丹巴、汶川之间也有班车，都是早上7点到9点之间发车。虽然景区入口是在青海界内，但是从成都经阿坝班车前往更加方便。山被... 阅30 转0 评0 公众公开 16-03-09 18:40 |
我们跑步的人交朋友不在乎他有钱没钱。反正都比我们有钱！至于为什么没钱：跑了你就懂！虽说跑步是最简单运动，夏天要有夏天的装备。冬天要有冬天的装备。速干内衣、防风外套、运动长裤。去外面路跑总得知道跑多少路。运动耳机、导汗带、反光带。能量护臂、压缩腿套、压缩衣、压缩裤。哗哗哗，跑掉的都是钱。补充运动复合维生素来保证营养。运... 阅114 转1 评0 公众公开 16-03-09 18:06 |
爱TA，就一起跑步吧！有人说，人生就是一场枯燥的长跑，而当你有了相爱的人，两段枯燥的长跑就变成了一场精彩的旅途。跑步，或许不是你为TA做过最惊心动魄的事，但一定是你们之间做过的最值得回忆的一件事。在很多年后，你依然会忆起，在那一个特别的日子里，你与那个在你人生中最为特别的TA，完成了一段特别的旅程。你或许不能陪TA一起去完成... 阅86 转3 评0 公众公开 16-02-26 18:09 |
冬季天冷，不少人懒得运动，或找不到合适的运动方式。事实上，跳绳、慢跑、爬楼梯、太极拳…健康过冬，转给不爱运动的TA！ 阅719 转1 评0 公众公开 15-12-21 17:05 |
病都是懒出来的，这七种常见病痛，去跑步就对了！跑步帮助你消除7种病痛。1、偏头痛克星。瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过6个月到2年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛，他们不仅症状得... 阅478 转21 评0 公众公开 15-10-21 19:14 |
在跑完步后，千万不要忘了做拉伸运动。因为跑完步后是塑造身体完美修长曲线的最佳时机，万万不可浪费啊！①开腿前屈 目标：腿，胸，肩。②蝴蝶式盘腿 目标：臀部和下背部。③跪地拉伸 目标：股四头肌和髋部肌肉。④俯卧拉伸 目标：腿和臀部。保持坐姿和左腿伸直状态，右膝盖弯曲脚底放在左腿内侧，身体尽量向前倾，用双手去够左脚脚尖，头部尽... 阅113 转4 评0 公众公开 15-10-18 20:08 |
