| 共 983 篇文章 |
|
练拳的过程是气满开窍通三关，以意行气通经络的过程。意开气亦开，意合气亦合，意转气亦转，意升气亦升，意降气亦降，意动全身内气都在动，这才叫周身一家，就会感觉到“虚而灵、灵而通、通而变、变而化、化而虚空、空而飘缈”之内景，似脱胎换骨一样，手虚、脚虚、身虚、心虚、意虚、神虚，处处虚灵。升降收放亦连天地，长则清气上升通天阳，... 阅1 转自毛哥9756 公众公开 23-05-28 21:20 |
太极拳内功心法及功态分享（转）杨式太极拳一则《骨架行拳诀》及秘不外传的练习心法分享 三、“脊柱行拳”的感觉 “脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。杨澄甫曾经强调过：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳。” 初级阶段... 阅1 转自毛哥9756 公众公开 23-05-28 21:19 |
杨式太极拳《骨架行拳诀》头颅椎骨架，行拳主靠它；臂腿肢带骨，如衣挂衣架。头身立中正，尾骨尖朝下；下颌要内收，胸骨要内含。命门向后凸，吊裆护裆严；脊柱顶脑壳，伸缩有变换。防守柱拉直，出击放自然；腰身重中心，余骨随之变。若有关节炎，羞说练过拳。行拳骨架走，也可静处观；闪躲缩最小，敌拳打不着。出拳从心发，恶敌万难逃； 阅1 转自毛哥9756 公众公开 23-05-28 21:18 |
解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。分开来讲：头部——额为上节，鼻为中节，口为下节。身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。腿部——胯为上节，膝为中节，脚为下节。臂部——腰为上节，肘为中节，手为下节。手部——腕为上节，掌为中节，指为下节。中节不明，满腔是空；肩井穴为根节窍，身体中部有三节三窍：上丹田是梢节窍；... 阅1 转自毛哥9756 公众公开 23-05-28 21:18 |
太极拳的功法之一，“一锁二扩”，它会使你的功夫逐步提高。拳的形，是拳法的体现。撑扩腰背筋膜，有些难体会，非得做好两点，一个是提吊丹田，同步催开肋骨，这两个东西练得极深了，会自主撑开腰背筋膜。腰背筋膜，也叫胸腰筋膜，位于后腰，呈菱形，命门所在，神经丛汇集之处。胸腔打开，靠肋骨开张，但主攻方向是从上面，牵拉腰背筋膜。掖胯... 阅1 转自至简瑜伽 公众公开 23-05-28 21:17 |
所谓的“上虚，下实，中间活”，你搞清楚了吗太极拳的上中下。这里正体现了太极拳的高明之处，不先出手不是软弱，而是一种智慧，也就是黄宗羲《王征南墓志铭》所言：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得而乘之。有所谓内家者，以静待动，犯者应手即仆，故别少林为外家。”武禹襄说：“唯手先着力，随即松开”（《十三势说略》）所谓“手先... 阅1 转自李允中 公众公开 23-05-28 21:15 |
腰脊是四肢的主宰．腰脊放长能推动四肢放长。腰脊放长应区别进、退、顾、盼等不同拳势，采取不同的放长心法。重心前移时主要是通过气沉丹田(小腹向下放松)和虚领顶劲上下对拉．将身躯放长：重心后坐时，主要是通过尾拄地和神贯顶．上下对拉．将脊柱放长；手臂受腰脊主宰．因腰脊松垂而屈缩．因腰脊上伸而放长。3、腿脚放长。腿脚放长必须正确理... 阅1 转1 评0 公众公开 20-08-18 22:32 |
(46)如何练出太极内功。内功太极拳是不是练好了，不是看外形拳架打得漂亮不漂亮，打得慢不慢，架子低不低，主要看有没有内功，这是可以检验的，而且学者可以相互检验。“太极拳在内不在外”，练抱太极的关键是要学会走“内动”，然后内外相合，就是上了第三个台阶，算太极拳入门了。练太极拳，必须把“腰、胯、膝”三个部位动作分清，古拳谱上... 阅20 转1 评0 公众公开 20-08-12 09:45 |
“沉肩坠肘”是一种感觉，不是一种形体动作，不要刻意沉下肩、坠下肘造成僵硬。特别是站混元桩中，形体动作应该做到的是“肩撑肘横”，做好了会有“沉肩坠肘”的感觉，而不是形体上故意将肘往下坠，易造成气血阻塞。“含胸”二字不知害了多少人，两肩前扣往往练成“刘罗锅”，气血堵在了前胸。在没练出丹田内气、内劲之前，还是以根节催动四肢... 阅39 转2 评0 公众公开 20-08-12 08:30 |
(44)康伟老师解读太极拳的“用意不用力”甚至许多练了多年太极拳的人，对太极拳“用意不用力”的说法也是完全不认可的，认为那只不过是对太极拳玄化的一种说法而已。而太极拳的拳理拳论中，又无不反复强调着这样的概念，以至于一些太极拳的习练者，为了证明太极拳的“用意不用力”，就演变出了诸多毫不用力，一有想法，对方就到处乱蹦，或与对... 阅78 转3 评0 公众公开 20-08-12 07:57 |
