| 共 54 篇文章 |
|
基础蛙泳第四课：蛙泳手腿配合。之前我们详细的讲了蛙泳腿部动作和手臂动作，但是蛙泳是一个需要手腿合力完成的泳姿，所以手腿之间的配合和时机就非常重要。一个好的蛙泳配合节奏可以减少前进中的阻力。其实基础蛙泳的配合节奏，并不是很难，只要找到手腿配合的时机，很快就可以掌握。切记，基础阶段的蛙泳并不是同时收腿收手，同时蹬腿出手的... 阅87 转0 评0 公众公开 19-09-04 15:42 |
基础蛙泳第二课：蛙泳蹬腿。学过蛙泳的都知道，有效蛙泳腿部动作产生的推进力占到蛙泳整体推进力的一半甚至更多，所以，一个好的蛙泳腿，可以帮助你的蛙泳迅速提高。在翻的这个阶段中，膝盖比臀部略宽，脚踝比膝盖略宽，脚趾指向两侧，又略宽于脚踝，从后门看，像一个w。需要注意的重点依然是：膝盖宽于臀部，脚踝宽于膝盖，脚趾宽于脚踝。基础... 阅30 转0 评0 公众公开 19-09-04 08:06 |
蛙泳抬头的诀窍是什么？蛙泳抬头的诀窍我觉得就是划手和夹肘。一般初学者在游平蛙的时候会有这样一个常见的现象，就是双手开始分水，但外划动作还没有完成的时候就利用脖子的力量把头给抬起来完成换气，这是蛙泳初学者典型的着急抬头换气的错误动作。平蛙可以在第四步内划的阶段顺势抬换气，这是适合初学者的蛙泳早吸气，完成抬头换气的动作后... 阅69 转0 评0 公众公开 19-09-02 17:30 |
蛙泳怎么换气才不下沉？游泳在水里的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。3、没有注意到人在水里的平衡问题，人在陆地上的重心在脐下，而在水里游泳时，要有意识地通过手脚的配合把重心移... 阅192 转0 评0 公众公开 19-09-01 15:57 |
七夕最浪漫的表白，不是玫瑰花，不是我爱你，而是……有人说：“年轻人的爱情只是激情，老年人的爱情才是真正的爱情。”乔治和雪莉是一对非常恩爱的夫妻，从年轻时的惊鸿一瞥，乔治便深深的爱上了雪莉，并下定决心要追到她。在步入老年后，雪莉和乔治的身体都频频出现问题，雪莉因为心脏病多次进入急救室抢救，身体和心灵都深受衰疾病的折磨。... 阅108 转3 评0 公众公开 19-08-07 22:57 |
1420名百岁寿星大调查：只有一个共性，不是饮食，不是运动，而是…山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发... 阅17 转0 评0 公众公开 19-03-14 21:29 |
2019年最经典的15句话，第一句就扎心了！晚上熬夜，其实就是在折磨你的身体。运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点。10 、食物热一点。多吃生冷食物会影响... 阅34 转0 评0 公众公开 19-02-07 15:39 |
“睡眠三招式”胜过安眠药：促进睡眠、调和五脏！“睡眠三招式”胜过安眠药。这三招不但可以提高睡眠质量，还能调和五脏，让您一觉睡到大天亮。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。身体舒适，心情也跟着放松，这才是进入好睡眠的关键。几分钟，就能促进睡眠、提高睡眠质量... 阅17 转0 评0 公众公开 19-01-02 08:53 |
体重与死亡的关系被发现了，原来这样的体重最长寿！欧洲科学家调查了许多人，发现体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。▼ 60岁以下标准更长寿：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。▼ 60岁后超重更长寿：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～2... 阅12 转0 评0 公众公开 19-01-02 08:53 |
