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先天太极拳。 阅1 转自老阿更 公众公开 22-11-22 21:23 |
是腹肌不会发力，过多依赖了髋屈肌群发力。压着腿能做起来说明靠的是髋屈肌群发力，不是腹肌。而腹肌并没有连接到我们的大腿（股骨）上，它是从骨盆（耻骨）连接到肋骨（剑突）上，所以正确的腹肌发力其实是可以不伴随着髋关节的运动就可以完成的，一个没有髋关节运动的“仰卧起坐”现在通常称它为“蜷腹”或“卷腹”其实把支点位置找对就行了... 阅1 转自pgl147258 公众公开 20-06-18 16:57 |
并且也同时要验证低强度有氧运动对于人们健康的影响，Mike决定以英式早餐配合低强度有氧运动来进行试验。而更让人害怕的是，专家称这种脂肪与普通的肥胖脂肪不同，这种脂肪内脏脂肪的主要来源，很容易导致血管脂肪壁，进而导致各种心血管疾病。散步才会磨损膝盖。甚至还给出了理由：膝盖跟螺丝、铁一样，只要摩擦就会磨损，我们在走的每一步过... 阅1 转自hercules0... 公众公开 20-05-28 21:50 |
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油... 阅1 转自mxb08 公众公开 20-03-24 22:23 |
疫情在家怎么训练，一把椅子就可以练遍全身。今年的春节不一般，很多热爱健身的小伙伴都等不及了，减肥的朋友估计也胖了一圈，可是家里又没有像健身房里那么全的器械，怎么办呢？椅子就能把你全身肌肉训练的妥妥的，咋样牛不？欢迎男款椅子出场。腰腹核心。胸 部。下 肢。下面是女款椅子出场。#健身##在家训练##疫情宅在家做什么# 阅1 转自网际飞音 公众公开 20-03-13 21:47 |
4个练腿黄金动作！随着年纪的增长，身上的肌肉会逐年流失，大腿肌肉的流失是最快的：当你身体开始老化，率先反映的是双腿肌肉流失，腿部力量削弱，人变得有心无力。腿部是人体的“第二心脏”，腿有多老，人就有多老，这是因为，腿部是躯干的末端，离心脏最远，练腿的时候需要将大量的血液输送到腿的末端。那么接下来减妞就给大家推荐几个腿部肌... 阅1 转自网际飞音 公众公开 20-03-13 21:46 |
九个体式瑜伽的要点瑜伽入门必备 有爱好的伙伴转发收藏吧 ????#科普一下##科普一下# 阅1 转自高州佬 公众公开 20-03-01 21:27 |
中国古代哲学和中医讲阴阳平衡，认为阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。也就是说，我们无须懂得那么多的医学知识、养生知识和生活保健知识，只要坚持不懈的坚持练好养生逆腹式呼吸，再加一个健康的生活方式（包括适合自身的体育锻炼）、有规律的作息时间和宽容平和的良好... 阅1 转自高州佬 公众公开 20-03-01 21:16 |
长寿秘诀：男人没事多做3个“小动作”，养生、养肾、养血管。划重点 | 长寿秘诀：男人没事多做3个“小动作”，养生、养肾、养血管！“肾主骨”，而“齿为骨之余”，且《黄帝内经》认为“脾归涎、肾归唾”，肾为先天之本，脾为后天之本，所以叩齿和吞津这两个简单的小动作是大大有益于养生的。因为踮脚可以刺激肾经，补助肾气，所以对于治疗肾阳... 阅1 转自烛光2010 公众公开 20-02-22 20:24 |
每天十分钟让气血传遍全身，肩颈、脖子、 脊椎、心肺、肝肾的问题一次性解决(动图指导，一学就会)脊椎、心肺、肝肾的问题一次性解决。拉伸脊椎缓疲劳。找到脊椎被拉开的感觉。站在门框前，肚子离门框15公分。慢慢到达丹田(小腹)两腿一分补肝肾。双手抓着脚趾。双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。十分钟让气血传遍全身。肩颈、脖子、脊椎、心肺。肝... 阅1 转自百科知识... 公众公开 19-11-22 20:36 |
