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腹肌训练计划腹肌训练计划每日推出一项#健身计划# 今天的课程是腹部训练，雕刻你的腹肌。动作安排：10个burpees——15个俯卧撑——20个登山动作——30个骑自行车式腹肌动作——45秒plank。只要制定好你的#健身计划#并持之以恒，假以时日完美身材定会出来的。 阅17 转自Cheers! 公众公开 15-05-06 13:47 |
健身动态图 | 猛男教你做８个腹肌撕裂动作……泡妞搭讪、型男穿搭、健身攻略、性情趣闻、搞笑段子一网打尽，全天下男人的好朋友，就是这了！多少男生辛苦锻炼，就是为了这漂亮的６块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢？以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。８个动作，由易到难，每个动作做15-25次，休息30秒！坚持锻炼，漂亮的６... 阅21 转自泾渭书院 公众公开 15-05-06 13:46 |
-头条网。运动后的基础拉伸动作，有助于乳酸的代谢消除，减轻肌肉的酸痛感，更重要的是有利于塑造肌肉的优美线条。以下动作单边拉伸15-30秒，Keep君已经帮你们把动作合在一起啦，以防心大的骚年miss掉，刷完Keep正好来一组！互联网健身App「Keep-移动健身教练」，为你打造量身打造最适合自己的健身计划。订阅号：gotokeep 分享最实用的健身知识... 阅9 转自檸檬橙 公众公开 15-05-06 13:45 |
古代官品对应现代官职 古代官员等级分“九品十八级”，每品有正从之别，不在十八级以内的叫做未入流，在级别上附于从九品。文职京官。武职京官。武职外官。文职外官。光禄寺少卿、太仆寺少卿、少府寺少卿、太常寺少卿、卫尉寺少卿、宗正寺少卿、詹事府少詹事、六科掌院给事中、太子左庶子、太子少詹事、尚书左丞、侍郎。二等侍卫、副... 阅5 转自文山书院 公众公开 14-02-18 21:31 |
李庆远 (1677-1933)，寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人.... 李庆远 (1677-1933)，寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。 阅5 转自lanzhenqu... 公众公开 14-02-18 21:19 |
中国女服变迁图中国女服变迁图。 阅8 转自和平鸽图书 公众公开 14-02-18 20:54 |
英雄被自己人“劝死”英雄被自己人“劝死”李万刚 文天祥的死，一方面是因为元朝统治者的残酷和他的不屈、节烈，另一方面，江南故国自己人对其殉国的巨大期望，甚至生祭他，督促其早死，也促成了文天祥最终被押上刑场。他不是站在文天祥的生命立场来看待文天祥，而是以自己渴望却不为的道德圣人标准，去要求妻离子丧的文天祥为了那个道德理... 阅2 转自学海泛舟 公众公开 14-02-18 20:44 |
这时，缅王“应里亦西会缅甸、孟养、孟密、蛮莫、陇川兵于孟卯（今云南瑞丽），东会车里及八百、孟良（今缅甸东北部，府治在今缅甸景栋）、木邦兵于孟炎（在今缅甸兴威以北），复并众入犯姚关”。刘綎的部队顺利地占领了陇川，“夺获缅书、缅碗、缅银、缅伞、缅服、蟒牙、衣甲、刀枪、鞍马等衣物甚众”o.刘挺的军队占领陇川后，乘胜前进，分兵... 阅3 转自菊香书屋6... 公众公开 14-02-18 20:37 |
【100年前光绪皇帝在北京大学的讲话，凝重的让人窒息...】 阅3 转自五典堂 公众公开 14-02-18 20:19 |
大学生【99%中国人都不知道的历史真相！】大学生【99%中国人都不知道的历史真相！】1、秦始皇灭了六国，但并未统一中国，因为当时还有一个卫国。2、中国历史上最牛的权臣是南北朝时期的宇文护，他权倾朝野的时代历经西魏、北周两朝…(详见下图) 阅2 转自小跳蚤58 公众公开 14-02-16 21:10 |
