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减肥又丰胸 喝豆浆的好处pk坏处。喝豆浆的好处和坏处。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。1.红枣枸杞豆浆。做法：黄豆，花生浸泡6-16小时，泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。3.燕麦芝麻豆浆。做法... 阅117 转5 评0 公众公开 15-06-12 19:39 |
风景独好爬山去 爬山需要注意这些。夏天驾到，观赏风景的时候又到啦！风景独好爬山去 爬山需要主要这些。爬山也是不少老年人的爱好，不过各位可要注意，以下这三类老年人不适宜爬山。此外，糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄;要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有... 阅26 转0 评0 公众公开 15-05-30 23:34 |
图说：11种“海绵时间”健身法▕ 健身减压 超实用！11种“海绵时间”健身法。想健身的你，还在抱怨工作忙、没时间吗？时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的！掌握11种“海绵时间”健身法，锻炼身体不一定非得去健身房，家里、车上、办公室，都可以哦。11种简单方法，帮你健身减压，真的很实用！ 阅15 转自木云三君 公众公开 15-04-26 19:33 |
踏青爬山要绕过这些“健康雷区”正逢一年中最舒爽的季节，在屋里猫着的确可惜，不错的选择就是到户外爬山踏青。那么，现在就跟着资深“驴友”，同时也是权威专家一起，绕过“健康雷区”，放心去爬山。另外，人们在登山踏青的时候一旦出现踝部扭伤或其他关节损伤，可以用绷带紧紧缠住患处，或同时用冷水冷敷患处，以避免肿胀、出血，并尽量避免... 阅38 转1 评0 公众公开 15-04-18 19:15 |
踏青爬山要绕过这些“健康雷区”正逢一年中最舒爽的季节，在屋里猫着的确可惜，不错的选择就是到户外爬山踏青。那么，现在就跟着资深“驴友”，同时也是权威专家一起，绕过“健康雷区”，放心去爬山。另外，人们在登山踏青的时候一旦出现踝部扭伤或其他关节损伤，可以用绷带紧紧缠住患处，或同时用冷水冷敷患处，以避免肿胀、出血，并尽量避免... 阅23 转0 评0 公众公开 15-04-18 11:05 |
人人能练的“易筋经”易筋经推拿功法易筋经共有十二式，基于易筋经功法中“筋挛者易之以舒，筋弱者易之以强，筋弛者易之以和，筋缩者易之以长，筋靡者易之以壮”的传统观点，采取以“调身”、“调息”、“调心”为主要锻炼方式的静力推拿功法。功效：这是易筋经的起式，可以定气凝神，通过神意与形气相合，激发全身之气、培补元真。功效：双掌... 阅38 转自君漫漫 公众公开 15-04-13 17:48 |
健康新知：普通人最好下午4点跑步。Leave It Until Noon据英国《每日邮报》报道，伯明翰大学一项研究表明，早晨并非锻炼的最佳时间，此时人的体能并没有达到峰值。结果显示，早起者中午测试时表现最好，夜猫子在20点前达到体能顶峰，而中间型，则在16点左右运动发挥最佳。除了对普通人，这一研究结果对专业运动员更具意义，因为专业比赛即使1%... 阅164 转8 评0 公众公开 15-01-31 22:20 |
骑行好处多 还可加强性能力。有规律地定期骑行与增加寿命密切相关。英国一项研究表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己实际年龄年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑行的人，可以使自己的预期寿命平均增加2岁。况且多数情况下，骑行者要过大街、穿小巷，应付各种交通情况，这能锻炼神经反应的敏锐性和反应能力，有利于健全大脑功... 阅228 转5 评0 公众公开 15-01-31 22:07 |
坚持6个生活习惯 瘦腰就这么简单。无论是白酒、啤酒、红酒，还是鸡尾酒，只要是酒精饮料，都是造成腹部产生赘肉的主凶，虽然说酒精内不含脂肪，但是它的热量极高，而且酒会提高身体的皮质醇水平，让你的腹部堆积更多的脂肪赘肉。在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收... 阅88 转5 评0 公众公开 15-01-20 18:37 |
斜坡运动：走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。内八字走法：造成O型腿！很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。外八字走法：产生X型腿！如果你有外八字走法的习惯，... 阅51 转3 评0 公众公开 15-01-19 19:31 |
