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学习更多太极拳招式!二十四式简化太极拳二十四式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。(重复三次)七、左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。十三、右蹬... 阅2852 转8 评0 公众公开 22-07-21 22:49 |
裆不圆 何以练太极？古时候，中国多拱型桥，先贤造桥就是利用拱弧的原理。传说造桥前先做一个扇面的木架，然后从底部的两端呈半弧状排列垒石头，到中间合拢阶段的最后一块石头是在圆弧拱的顶点，也就是相当于人体的裆部，底部的两端就好比人的两足。我们通常用马步来体会拱弧的原理，但是太极拳是多步伐动态的拳，有时是一条腿为主的虚步，这时... 阅8 转1 评0 公众公开 22-01-10 19:53 |
一个小方法，对膝盖好得不得了，你快试试！搓擦的目的就是让气血旺盛，肌肉逐渐减少萎缩，甚至不让它萎缩，让肌肉有力，对骨头自然就好(注：因为骨头是靠着肌肉的力量来帮助运动的)。你绷直了，这个抬起的话股四头肌就拉直了，这个肌肉就不会萎缩得那么快，肌肉强了，骨头就会受到保护，骨质就不会丢失，骨钙就流失得慢。▲内外膝(膝盖窝下面两... 阅18 转1 评0 公众公开 21-12-04 21:53 |
弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。弓步足跟先着地，虚实转换记心间。足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中... 阅52 转7 评0 公众公开 19-10-25 18:33 |
[转载]太极十三式及练功密诀。太极十三式：练功密诀： 阅1 转自雪地情缘 公众公开 19-07-10 07:25 |
太极拳八法五步动作讲解。4， 双按式：右掌从左掌上抹出，双掌心向下，开与肩宽向下划弧回收后划弧按出。5， 右採式：双掌抓握旋腕划弧向右下採，左拳心向上，右拳心向下。8， 右靠式：接上式，双手划小弧转换，左掌心向下于右肩前，右手拳眼向内合劲右靠。6，右挒式：双手旋腕，划弧翻转向右前横挒，左手心向上，右手心向下。9， 左靠式：... 阅1 转自玄真子551... 公众公开 18-12-10 00:59 |
(图19) 2．左虚步翻掌 身体重心稍移左腿，右脚内扣约45°，再重心右移，右腿屈膝半蹲，左腿自然伸直，左脚尖翘起成左虚步。(图20) 3．左捧球前送 左脚踏实，身体重心前移，左腿自然伸直，右腿蹬地伸直，右脚脚前掌点地。(图21) 4．后坐收手 重心后移，右脚踏实，右腿屈膝半蹲，左腿自然伸直，左脚尖翘起成左虚步，同时两臂内... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-11-28 19:27 |
