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跟着名人学养生 | 张群：长寿秘诀五养箴 顺乎自然坦得失。那么他的长寿秘诀是什么呢?张群出版过一本名叫《谈修养》的书，在书中，张群大谈其养生之道、长寿秘诀，提出养身、养心、养慧、养量、养望的“五养箴”。在养身之外，张群还注意养“心”。在养身、养心的基础上，张群还提出要养慧，就是要有冷静的头脑、客观的态度和求知的精神。途径之... 阅1 转自369蓝田书... 公众公开 22-07-08 18:32 |
< 盖伊领导的培养出海拉细胞的实验室 >医学机构发现了海拉细胞的价值，成立细胞中心，科学家只要愿意出10美元外加运输费，工作人员就能把细胞寄给他们。关于母亲这段传奇的历史，她说： “我们不准备靠妈妈细胞这些东西赚钱，她在医学上帮了那么些人，这特别好，我就希望历史能被讲出来，让人们知道我妈妈，海拉，就是海瑞塔·拉克斯... 阅1 转自卜君心 公众公开 20-04-22 11:45 |
如何正确锻炼，提高免疫力效果？运动真的可以提高免疫力吗？很多专家都支持免疫力确实可以对抗病毒，上海华山医院感染科主任张文宏，在接受采访的时候，曾指出：对抗新型冠状病毒，最有效的“药物”就是人体自身的免疫力。里面提到了运动可以提高免疫力。这么运动，免疫力反而降低？也就是说，如果你想通过运动加强免疫力，实际上并不需要多么... 阅1 转自瘦龙健康 公众公开 20-02-12 11:38 |
哈佛持续76年跟踪700人一生：什么样的人最幸福？76年前，哈佛开展了史上历时最长的成人发展研究，跟踪268名研究对象，从少年到老年，探寻影响人生幸福的关键。这一年，哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目。2015年11月，第四任负责此项目的主管、哈佛大学医学院教授Robert Waldinger在TED上介绍了他们的研究成果。社会关系... 阅1 转自九成书道 公众公开 19-12-13 12:16 |
后半生最高级的炫富：身体无病，心里无事。真正的幸福，不是拥有富贵权势，而是身体无病，心里无事。很多人忙了一辈子，到最后都会发现，真正的幸福，不是拥有富贵权势，而是身体无病，心里无事。健康的乞丐，比有病的国王更幸福。一位富翁身体不适去检查身体，医生告诉他需要静养，他很诧异地说：然而，有很多人每天拼命工作，纵容自己透支身... 阅1 转自天地人和w 公众公开 19-12-13 11:44 |
9个公认“缩短寿命”的坏习惯，你占了几个？人的寿命有多长？比寿命，女性才是赢家。研究发现：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。世界卫生组织以往公布的数据显示，久坐行为时间过长以及BMI指数的飙升会明显提升全因死亡率和心血管导致的死亡率。与久坐时间较少的人群相比，那些大... 阅1 转自赵国狂生 公众公开 19-08-05 14:35 |
吴教授说：我们发现高GI（米面多）的人群，比低GI（米面少）的人群，肺癌的风险提高了49%，对于那些不吸烟的人来说，这种风险提高更大。看到这里，有人会说，不讲计量谈毒性，就是耍流氓，那么吃多少米饭会有危害呢。吴教授说：食物的平均质量，比食物的数量更加重要。也就是说，就算减少米饭的量，肺癌的风险提高，可能还在，最好是，换成其他... 阅1 转自瘦龙健康 公众公开 19-08-05 14:28 |
严格规定睡眠时间。实验者在睡前喝咖啡导致难以入睡，而且入睡后轻度睡眠增多，深度睡眠时间减少，意味着睡眠质量显著地下降，实验者无法得到充分休息，直接导致了第二天醒来后的萎靡不振。（喝咖啡后的睡眠阶段分析）入睡后大部分时间都是处于REM睡眠（快速眼球运动）阶段，做梦明显增多，深度睡眠时间明显减少，后半夜往往不停地惊醒，而醒来... 阅1 转自不知足亦... 公众公开 18-11-18 20:13 |
家长注意：保护孩子眼睛 要避开这些误区。在护眼方面，有些家长常常出现误区，影响了孩子眼部健康。误区1：戴眼镜会使视力越来越差、度数增加。给孩子买书，选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。除了保持这些良好的用眼习惯外，还要让孩子经常做眼部和全身运... 阅12 转0 评0 公众公开 18-10-03 09:57 |
都说腰围决定寿命，德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是因为德国的中流砥柱们工作时候：站比坐多。在德国，几乎人人都爱吃大蒜，甚至还有很多人会一日三餐吃大蒜，据统计，德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。德国人认为：德国人喜欢运动，对于老年人而言，散步可以称得上是他们的传统爱好，尤其是每周日的午餐后，更是德国老人的“散步日... 阅1 转自残云伴鹤归 公众公开 18-07-29 12:46 |
