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一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃。羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞。香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝。全谷类、全麦面包、葵花... 阅336 转25 评0 公众公开 19-12-20 09:26 |
所谓手诊看病，即通过手掌的纹路、症状、特征来判断疾病，天天去医院检查不现实，那么就要学会自己做自己的医生，通过手诊看病是最简单的自检方式之一，以下列举了24种疾病的手诊特征，不妨了解下吧。智慧线的岛，暗示三十五岁左右受爱情问题困扰，或受病患之苦生命线分两股，表示到十岁左右身体虚弱，常休学。智慧线上有朦胧杂乱线，并有星，... 阅156 转33 评0 公众公开 19-04-26 12:13 |
饭后半小时是“养生黄金期”，做到了比同龄人多活10年。不急于上床。不急于吃水果。人们用餐时吃的大量酸性食物会附在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至于牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆，如果此时用碱性的牙膏刷牙，对牙齿的损伤会非常大。吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，... 阅57 转4 评0 公众公开 19-03-23 23:18 |
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。中老年人踮脚锻炼法。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最... 阅75 转6 评0 公众公开 19-03-02 19:33 |
但是孩子太小，比如刚刚添加辅食的孩子，天天骨头汤可能反而会是负担，家长要懂得判断，如果孩子的大便有残渣、鼻涕样变，或者有口气、舌苔厚，那肯定就不能给孩子喝太多了。这样的孩子，家长一定要控制，不能任由孩子吃，更是要少吃多餐。口气就是胃气，是我们判断孩子消化情况的重要指征，孩子口气大，说明食物积滞在胃肠道里，孩子很可能是... 阅276 转1 评0 公众公开 18-11-21 14:07 |
《黄帝内经》说，东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目……在体为筋，在藏为肝，……感谢中里巴人不吝赐教，将道家很多养生功法里面的“不传之秘“公之于众： ——揉“地筋”——也就是安啾啦说的“抠脚“啦。。。以下引用中里巴人博客原文： 道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人... 阅72 转4 评0 公众公开 18-09-17 10:57 |
养生锦囊｜每天6000步，竟然走掉3大慢性病！6000步走掉三大慢性病。1. 建议高血脂患者每天应保持中等强度运动量，即每天健走3～5千米的运动量，正好6000步左右。其实，走路也是降血糖的最好办法，不仅可以降低血糖，还能减轻患者服药的剂量。许多糖尿病患者就是利用“走路”将自己的糖尿病控制得很好。健身走能大量燃烧血液中的葡萄糖，加强糖... 阅40 转1 评0 公众公开 18-09-02 09:42 |
因为痛风的发作更有赖于其中重要一环—尿酸盐的晶体化，晶体化后的尿酸盐，即尿酸盐结晶，具有很强的致炎性，可以诱导白细胞趋化，产生大量炎症介质，导致剧烈的红、肿、热、痛反应，形成急性痛风，所以部分高尿酸血症在很长一段时间内不形成痛风发作，可能与尿酸的晶体化过程相关。痛风的病根是高尿酸血症，通过生活方式干预、药物治疗，把血... 阅131 转10 评0 公众公开 18-08-10 22:59 |
大热天小孩长痱子的解决方法生活小知识，大热天小孩长痱子的解决方法?? 1、用半截苦瓜，煮一锅水，水开后10-15分钟即可，水凉后给孩子洗澡2、直接榨生苦瓜汁，洗澡后涂抹在痱子处温馨提醒：非常实用有效，让更多的妈妈们都受益吧！ 阅65 转6 评0 公众公开 18-08-08 19:31 |
