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朱亚伦老师零基础站桩（身法）手册大全。大家好，我是助教，站桩看似简单，还是需要完成三个步骤，才能准确站好，第一步是站桩功架，第二步是丹田呼吸，第三步是收功， 三者关系缺一不可。我已经将基础的站桩手册给到大家，站桩手册都是功架上的基础知识。如果有愿意和朱亚伦老师一对一沟通站桩内功的，我给大家把老师的。 阅858 转11 评0 公众公开 22-05-08 21:31 |
圆裆，圆裆与松胯，泛臀，垂尾闾是相结合，以会阴收缩为中心，把裆部向外撑成拱弧，会感觉到裆空，不能形成夹裆和尖裆的坏习惯，膝内裹是圆裆的基础。尾闾：尾闾下垂前扣，尾闾是督脉的起始部位，前面所讲的提会阴，会阴是尾闾相接之处，垂尾闾可使任督二脉得到锻炼，任督二脉经络更加畅通，尾闾的松动对松腰也起到很关键的作用，针对尾闾和脊... 阅34 转2 评0 公众公开 18-11-18 16:01 |
现在练太极拳的人，大多数对站桩的功法作用缺乏认识，尤其是不明白太极拳理论和功法的人。什么是浑圆劲，就是你拉也拉不动，挤也挤不动，以前叫阴阳劲，练成了就是太极劲，对方来压，就放松了，他着不了力，对方一走，它又弹出去，有了棚劲，增强了技击的能力。上身很容易出现很多不必要的紧张，致使走架、推手不能便利从心，进入散手、发放手... 阅15 转0 评0 公众公开 18-08-07 19:52 |
站好桩后的8个微调细节。站好桩后的8个微调细节：6、脚趾像定海神针抓地：你得脚趾头用力，尤其是大脚趾要像定海神针似的，一动不动，这有稳固重心的作用。7、脚跟要像踩蚂蚁：脚掌心要轻轻地贴着地，整个脚跟要像踩着蚂蚁一样。8、夹住木桩：如果你觉得身体不好站，那就干脆就想象大腿内侧夹住一个圆圆的木桩，或者说汽油桶也行。这个木桩的高... 阅58 转0 评0 公众公开 18-08-07 18:58 |
不管如何曲折 站桩的岁月终将美好。正因为触碰过四季的冷暖，才让我们感受到站桩岁月的真实。辗转的风景，途径岁月，那些酸痛伴着汗水的坚持，如婆娑枝叶中洒落的阳光，缤纷着曾经的过往。奔波的岁月，总有一个角落，堆积着难言的疲惫，某个本该旖旎的夜晚，却总有到入不了的佳境，风月无边的旅途，却成就不了温软伊梦。那些被岁月无情带走的激... 阅23 转0 评0 公众公开 18-06-10 08:17 |
