| 共 135 篇文章 |
|
腰椎间盘突出的锻炼方法。这种腰椎间盘突出的锻炼是比较常见的。3、捶击腰部 取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。这也是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。这些腰椎间盘突出的锻炼方法都是生活中较为常见的，只要患者引起重视，就能尽早的控制病情。所以要想患者早点治愈，就请家属谨记上述腰椎间盘突出的锻炼。 阅5 转自舒雯斋 公众公开 15-08-17 22:23 |
这套动作适用于各种腰椎退行性疾病，包括腰椎间盘突出、腰肌劳损等，但绝不能用于假性和真性腰椎滑脱。长期久坐，腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。腰椎间盘突出压迫神经，会使正常神经... 阅4 转自语茶宝典 公众公开 15-08-17 22:22 |
太极拳之“胯”来源：少林与太极 200805 诸多太极拳理论中，对于太极拳中 胯的问题历来强调不多， 对胯的重要性也鲜有提及，往往笼统称之为“腰际”、 “腰裆”、“腰隙”或者“腰胯”。也有人认为“腰隙”是“丹田”，比如冯志强先生说：“所谓命意源头在腰隙，是指意气之源在丹田，腰隙即丹田。”笔者对“命门说”和“丹田说” 均不能苟同。... 阅9 转自隐士的书屋 公众公开 15-03-14 20:55 |
张三丰的太极拳论 如果说王宗岳的太极拳论是对太极拳的形容描述，那么张三丰版的太极拳论则是讲怎么练习太极拳。我师父是先把心意拳的东西运用到太极拳里，后来又把太极拳的东西放到了心意拳里。内家拳的东西细致。我这个师父早年练醉八仙，摔跤和心意拳，后来练的形意拳。传统武术就是这样，一套拳中有能实战的动作有不能实战的动作，不能... 阅6 转自隐士的书屋 公众公开 15-03-14 20:54 |
世界上最好的运动是什么？养生健康：vipys31关注健康,关注养生,关爱自己和身边的人. 我是你的健康养生好帮手!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。今天，世界步行日，戳图学习科学走路法↓↓转给没时间锻炼的TA！世界未解之谜。养生健康。 阅6 转自焦虎 公众公开 14-11-07 22:05 |
狂飙拳史文灼 无敌崩拳。崩拳，人称“天下第一拳”，无数武者梦寐以求。史文灼先生以三十年精纯之内家实战功力为基础、结合十余年教学之经验精心而作。通过对崩拳核心构筑的分解训练，由发力和打斗的核心直接入手，效果立竿见影。短期之内可达崩拳骨节发力、力透敌身的发力效果，将对手打晕、打残、打内伤轻而易举。狂飙拳史文灼 无敌崩拳1.狂... 阅4 转自春风杨柳... 公众公开 14-10-22 21:32 |
百岁腿脚不老功百岁腿脚不老功。每只脚向前迈出踏地时，都要以脚跟先着地，随后脚跟抬起，重心随身体前行而从脚跟向脚掌丘移动，最后重心移至脚尖(脚趾)用力踏地，撅脚脖子。右脚脚跟翘起，脚尖点地，腿向前弓，成为虚腿。原来蹬地的左脚实腿则变为前弓、脚跟翘起，脚尖点地为虚腿。第五式 拉锯杠腿式 拉锯杠腿式是利用架起的木棍或椅背儿... 阅2 转自阳光妥妥 公众公开 14-02-15 23:39 |
强健腿力助长寿。腿力为何对人的寿命有如此大的影响呢？首先，双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占据了人体的一半，运动双腿，可以调动大量肌肉、骨骼、血管、神经参与，健身效率最高。腿部肌肉萎缩，容易出现抽筋、腿打闪等症状，一旦到了腿部支撑不稳，行走缓慢容易摔跤的程度时，就意味着腿力已经严重衰减。每分钟能做三十次... 阅1 转自老刻刀 公众公开 14-02-15 23:38 |
献给饱受膝盖疼痛折磨的人。为什么浑圆桩能治膝盖疼痛呢？黄帝内经有个‘八虚’的感念，它认为，心肺有疾，其气淤积于肘，肝有疾其气淤积于腋，肾有疾其气淤积于膝盖，脾有疾其气淤积于胯，大体是这个意思吧，浑圆桩的间架，恰好使这八个部位放松，方便气机的通达。除了浑圆桩之外，还有一个办法可治膝盖疼痛。这个方法很好用，省时省力又好学... 阅1 转自圆缘515 公众公开 14-01-28 22:56 |
