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本功为师祖杜心五所创的自然门筑基功法。1、腹部功。以鼻吸气用意送至腹部，稍定气后，用波浪式呼气将气呼出（波浪式呼气即将一口气做两次呼出。波浪式呼气，使气从裆部冲出，同时放松裆部。练完大力功后要收功。呼气时想象天地精华之气随着吸气动作从顶心、手心(双侧)和足心(双侧)源源不断地收聚入丹田，同时，放松睾丸和肛门：吸气时,柔和地... 阅5 转2 评0 公众公开 25-11-15 07:41 |
武当松溪派气功刚柔童子功，扶本壮元强壮内气超显著刚柔童子功又名“桶子功”，它是一种十分古老的内家秘传功法，因其功法独特，功效显著，深受武林人士珍爱，千百年来只在武林中秘传，是不可多得的武林秘籍。同时，收腹吸气使内气由下丹田（小腹）向中丹田（胸部）上提（图4）。同时，小腹放松，使内气由中丹田（胸部）下沉至下丹田（小腹）。... 阅6 转1 评0 公众公开 25-11-15 07:38 |
少林武术真传熊氏易筋经全图解，练就超强臂力、指力、腰力一、练易筋经之实效少林易筋经，坊间刊本殊多，尝见学者得斯法之一鳞半爪，亦获奇效。3.双掌前推呼吸双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上腭，两掌前推（掌心向前，位高同头），大拇指与食指尖相对成三角形；左右撑掌呼吸双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上腭... 阅5 转1 评0 公众公开 25-11-13 18:33 |
气功强身术，古传五脏导引法，祛病强身超厉害 五脏导引术，是传统的道家导引气功，根据十二时辰气血走向针对不同的部位进行导引锻炼，有强脏腑，祛沉疴的功效，久练可强身延寿。两手对应肝脏的相应位置，以气感通络，环转六次，手心不要对肝脏用力，肝气自和，经络自通，然后十指合拢，两手心对应肝的相应位置，轻揉六次，以促进胆经顺通，表里... 阅8 转3 评0 公众公开 25-11-10 22:54 |
明代气功专著《赤凤髓》：9功法71图。这是集合几种呼吸服气法，包含：闭气歌诀、布气与他人攻疾歌诀、六气歌诀、调理津液歌诀、服气饮食所宜歌诀、服气饮食杂忌歌诀、四季养生歌等七种。46图中，卧功6图，坐功24图，立功16图。导引功法4类，71个动作，配图71幅，包含睡功图12副，导引图46副，八段锦坐功图8副，五禽戏图5副。比较有意思的是五禽... 阅8 转2 评0 公众公开 25-11-10 18:04 |
从阴阳五行探索丹道周天，解密修炼中通往高层次的阶梯。周天功按北子南午，东卯西酉，又分为子午周天（小周天）和卯酉周天（大周天）。就阴阳五行而论周天功法，其功理在于通过对人体后天脏腑阴阳之炼化，加之五行生克原理，使人体后天所造成的阴阳失衡状态，最大限度地返为先天阴阳平衡状态。周天养生。心肾阴阳既已平衡，根据五行相生原理，... 阅22 转2 评0 公众公开 25-11-10 18:03 |
武当太乙门之《丹道真诀》，打坐不知如何下手，看本文就对了！武当太乙门的《丹道真诀》，就是从打坐最初的基础讲起的。《丹道真诀》注释。五、意须空静无，结印太极玄，轻轻盘上放，闭口鹊桥连。“结印太极玄”，在传统的修真文化中，对身体的姿态方面，常要求练习者的手势做一种连接的状态，通常把这种状态称为“手印”，而每种功法都有一个... 阅16 转2 评0 公众公开 25-11-08 09:23 |
秘传内壮功--龙虎相交法。动作方法完全同无极动预备势(参阅无极功预备势呼吸及动作方法)。动作方法完全同推山功无极初开(卷阅无极初开1、2段)。同时，丹田向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣，目视前方，意在丹田炼丹(参阅无极功混元一气1段)龙虎相交功的练写过程中，要时刻做到心与意相合，意与气相合，气与力(动作)相结合。丹田内四，据肾水上行... 阅8 转1 评0 公众公开 25-11-08 09:20 |
诀曰：凡欲修真养性，行道炼形，结炁成神，始终无穷者，莫先乎静。故性静以为定，神静以为变，炁静以为生。神景为之降，福德为之臻，和气为之应矣。子欲静神，先须沐浴斋戒二十五日，然后精炼己身，魂魄和平，乃可入室。经二十五日、四十五日、八十五日、一百五日、一百二十五日、一百五十日、一百八十日、并有神来，皆是试子。 阅17 转6 评0 公众公开 25-11-07 17:20 |
正子时(夜十二时)盘膝正坐位,闭目,舌舔上颚,双手掌心按抚于膝盖之上,以鼻徐徐吸气,收魄门,提精囊,闭气,咽唾液,意念引导闭气与唾液下注精囊;以口缓缓呼气,意念引丹田元气,下注精囊.一吸一呼为一次,反复八次为宜.正午时(午十二时)盘膝正坐位,闭目,舌舔上颚,双手掌心按抚于膝盖之上,以鼻徐徐吸气,收魄门,缩小腹,闭气,咽唾液,意念引导闭气与唾液下... 阅16 转2 评0 公众公开 25-11-07 15:06 |
