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| 共 84 篇文章 |
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八大金刚功属护体硬功。徐徐弯腰，掌心触地，同时以鼻呼气。直立，两腿略分开成外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，以鼻将气呼尽。直立，两足前后分开成丁步，右臂向右平伸，掌心向上，右掌心向上，屈肘置于左肋下，徐徐将气呼出。直立，两腿分开呈外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，徐徐将气呼出，掌指叉开变爪形，直臂划弧向下抓落，同时匀... 阅93 转5 评0 公众公开 18-09-07 08:52 |
少林易筋经12式，动态教学！少林武术也正是在汇集百家之长的基础上，进行创造和发展形成了别具一格的武术流派。在北宋初年高僧福居禅师集录了十八家拳派精华于少林，从而形成了质朴粗犷，重在实战,并且注重内外兼修的少林武术。少林文化就是少林所倡导的少林精神，少林武术是中华民族的优秀文化瑰宝，它历经1500多年的磨砺，集众家之长，汲诸派... 阅42 转3 评0 公众公开 18-09-02 10:10 |
当每一呼气即感到热流注入中丹田时，则意息相随，在呼气时延伸下沉，慢慢地热流自然向下丹田处推进。当感到每一呼吸时有股有流注入下丹田时，此时再练时，呼气要轻轻地止于下丹田，呼气要缓、匀、慢，意念要轻、淡。立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，然后以意领气，以丹田为圆中心，自 左向右转36下，吸一口气咽下。但要意守丹田，以丹... 阅46 转2 评0 公众公开 18-05-12 08:32 |
第一功 金刚铁头功。习此功要循序渐进，功到自然成，高血压，头痛症及感冒者不能习此功。第二功 玉颈铁喉功。半月后换直径10厘米，长2.5米至3米钢筋一根，一端抵墙，一端抵喉.深吸气一口闭住，然后身体用全力向前下压，然后收回.反复数次，改成枪尖，仍能弯之，本功告成。第三功 铜皮护心功。注意点：心窝是人身最薄弱点，硬功中最为难练，练习... 阅133 转10 评0 公众公开 18-05-06 14:18 |
“气功” 古人称之为 “吐纳”、“导引”、“行气”、“食气”、“练气”、“静坐”、“坐禅”、“内功” 等，是中华民族特有的一种养生术。2、吞气愈悠长愈妙，不停，两脚跟应吞气之势，轻轻提起，离地约一拳。4、暂时闭口沉气，停止吞气，使下腹有力。同时，鼻中吐气，使浮气出，而丹田气存。喉间咽气一口，不可随意吞气、吐气，即待第二次吞... 阅5433 转455 评0 公众公开 18-05-06 14:15 |
武当｜五行重手法（手重如铁）五行重手法,属武当“功家南派”功种,该功由师祖邓钟山传戴祝贤(绰号戴狮子),戴祝贤传内弟谭洪亮大和尚,后才得以公开传播。该功以五行“金、木、水、火、土”命名,练成后手重如铁,故名“重手”。①两手臂沿体前平举,掌心相对,两手臂举平后,屈肘水平内收到胸前与肩相平,掌心向下。右手与左手方向相反,左右交替做6次... 阅392 转35 评0 公众公开 18-05-04 09:30 |
行此式时，紧时气力下注，松时气力上提，以气行力，则内外无不流通，此为人身相连之故。握拳伸臂，两肩必向前探出，肩向前探，背部之筋肉势必紧张，此时气力完全前透，待松手收力，全部筋肉完全松弛，气力亦因退行流注于肩背各部。下挫是运其两臂之全力，向下挫去，并非真令两臂做此动作，而是运意使气力之法。伸臂握拳，以增气力。虎口贴腿，... 阅62 转4 评0 公众公开 18-04-19 13:51 |
吸气，全身放松，松肛，十趾抓地，意守丹田，舌顶上腭，同时两手平托沙袋，以腰为轴向左平行转动，转至180°（鼻尖与左腿外侧裤线垂直）时，猛喷气，全身用力，收肛提阳，意守丹田，舌抵上腭（图4）。吸气，十趾抓地，全身放松，意守丹田，舌抵上腭，两脚不动，两臂反托沙袋以腰为轴，向右平行转动，转至90°（鼻尖与左腿外侧裤缝垂直... 阅67 转6 评0 公众公开 18-04-19 13:44 |
⑨眼、神 : 双目平视远方，然后将眼光从天边收回眼中（垂帘），再用意念将眼光（即''''''''神意''''''''）向下送入丹田，眼看丹田，耳听丹田，神意归丹田。呼气，再将气前透至天突，沿任脉向下经中脘、肚脐、丹田，向下至会阴；②小周天行功 : 呼气，将丹田之气向下沉入会阴... 阅79 转6 评0 公众公开 18-04-19 00:41 |
