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大约有70%的抑郁症患者有睡眠障碍，而有睡眠障碍的人患抑郁症的概率比常人高3—4%。一项睡眠实验显示，保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。值得一提的是，这门课程尤其适合失眠的人，压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫等睡眠质量不高的现象，同样能在马老师的催眠训练中得到改善。为了提高本次... 阅1 转自360doc小... 公众公开 21-11-17 19:58 |
百岁院士分享降糖经验：别光靠运动降糖，记住这6点容易控制血糖人们总是在患上疾病后，才知道健康的可贵，然后才会千方百计去除病。的确这种做法很正确，但是对于血糖高的人来说，仅仅靠坚持运动来达到降血糖的目的，成效可能并不显著，那么应该怎么做才能控制好血糖呢？对于糖尿病来说，运动固然可以稳定血糖，但是想要降血糖还得从其根源出发... 阅5 转0 评0 公众公开 21-10-29 18:31 |
诺贝尔重大发现：决定人寿命长短的不是吃和运动，而是…因此“压力激素”，又称“毒性激素”。《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。情绪是人的本能，但在竞争激烈的生活环境下，人的精神压力自然会增大，于是各种负面情绪会经常影响到人的健康。其实，决定人寿... 阅6 转0 评0 公众公开 21-10-19 20:13 |
专家表示，高血脂患者要多吃含枫烯鲨酸成分的食物，具有降低血脂，预防动脉粥样硬化，抗凝血的作用，对于血脂偏高，血管堵塞的患者具有很好的作用。因此日常生活中要多摄入足够的枫烯鲨酸的食物或者植物油，这些食物和植物油有的含有植物甾醇成分，能起到双重降血脂的作用。饮食治疗是高脂血症治疗的基础，所采取的饮食措施不仅要达到降低血脂... 阅34 转0 评0 公众公开 21-07-21 21:53 |
公认8大长寿习惯：运动仅排最后，第1名多数人都忽视了！运动可以加速身体的血液循环，从而促进身体新陈代谢的速度，使体内的毒素和垃圾能更顺利地排出体外，此外，还能增强身体的抵抗力和免疫力，因此，每天做适当的运动，对保持健康更有帮助。俗话说：水是生命之源，只有每天饮水，体内的毒素和垃圾才能顺利排出，如果身体长期缺水，就会影响... 阅99 转9 评0 公众公开 21-03-22 22:27 |
史上第一长寿老人，200岁还在讲课，一生娶妻20多个不可思议舞姿妖娆关注2020-05-31 11:00大图模式能看到这篇文章，这也是一种幸运，能把它用心读完，这是一种态度，能把它分享给你身边的人，这是一种关爱，希望大家好好的分享这篇文章，相信多年以后，你一定有不同的感觉！原来李庆远是中医出身，他对中医养生和健身都很有研究，其实，李庆远的... 阅556 转1 评0 公众公开 20-06-04 13:22 |
男性开始衰老，常有“一白，三小”，若你一个也没有，那就恭喜啦。那么男性衰老，会有哪些表现呢？看一个人是否衰老，从头发上面最能够明显地看出来！年轻的时候有活力，吃得多身体能够及时消化，但是一旦进入衰老的阶段，就能够明显的感觉到吃得太多对身体是一种负担，身体无法承受那么的食物。爱运动的男人才会更年轻，运动能够加快身体的代... 阅520 转8 评0 公众公开 19-12-18 20:56 |
李青云与《长生不老秘诀》(二)在《治心篇》里，李青石曾说，喜怒哀乐之情，富贵荣辱之念，这一切皆发于心，故养生必须治心，治心的关键是“戒妄想而已”。所以“治心之道，宜摒除一切杂念”，要做到“荣辱得丧之事，不足扰其神，生死疾病之事，不足萦其心;使浩然净元之气充其中，清明朗澈之境现于外。”倘能如此正其心，则“不求寿而寿自永矣。... 阅1 转自johnney908 公众公开 18-12-08 11:23 |
他活了256岁, 娶24个老婆, 子孙180人, 熬死9代帝王, 原来秘诀在这里。长生不老向来是每个人的追求，上到真龙天子（皇帝），中到达官显贵，下到平民百姓，每个人都希望自己能够长生不老，哪怕是多活两年，而下面要讲的这个人虽然没能长生不老，但是他活了256岁，先后娶了24个老婆，后世子孙180多个，熬死了9代帝王，真乃是千古奇人！李庆远对自... 阅51 转1 评0 公众公开 18-07-25 17:17 |
热水袋是每到冬季最流行的保暖的用品，市面上有多种热水袋花样，形形色色。在乳腺炎初起时，把热水袋放在局部疼痛处，每天2次，每次20分钟，能活血化瘀；静脉输液不通畅，用热水袋热敷，即可通畅；热敷不光可以缓解关节疼痛，对腰痛、坐骨神经痛、痛经（均属寒证），将热水袋放在局部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次，也可明显缓解疼痛；在使用... 阅205 转0 评0 公众公开 17-01-09 19:16 |
