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运动时心率:一个人的最大心率大约是220减去年龄,运动时达 到最大心率的65%~85%效果最好,如40~50岁的中年人,运动 时的心率应控制在118~153次/分钟;60岁以上的老年人,运动 时的心率应控制在104~135次/分钟,但若是心脏病患者,运动时 的心率应控制在最大心率的55%~75%。常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率偏 慢(运动时心率...
背部撞墙,心脏健康。当撞击下背部时,可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。一开始可以先撞击5~10分锺,渐渐地增加到30分钟左右,撞击到背部已明显发热,这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养,从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效...
别把衰老当病治,很多“病”其实不是病,只是老了!“唉!人老了,不中用了,一身都是病……”“可不是!血压高、血糖高、血脂高……用了药血压基本正常,血糖也还稳定!” 这些“一身是病”的老年人,在王建业教授看来,都是健康的老年人。王建业说,老年人很多“病”其实不是病,就是老了。王建业认为,目前正在制订的中国老年人健康标准中明...
感觉全身无力,原来是缺“钾”,补充这10种食物。椰枣(Date)是来自中东地区的水果,也是高钾的食物之一,半杯椰枣含有的钾高达584毫克。半杯葡萄干含有543毫克的钾,挤上了高钾榜的前十名。葡萄干长久以来深受大众欢迎,现在它的优点又多了一项,半杯葡萄干含有543毫克的钾,挤上了高钾榜的前十名。蛤蜊大概是这10种高钾食物里最令人出人意料...
乌头细辛汤治疗足跟痛。但是有骨刺不一定有足跟痛,跖筋膜炎不一定有骨刺。处方组成:川乌15克,细辛10克,威灵仙30克,冰片3克,草乌15克,川芎30克,透骨草30克。细辛、冰片,止痛。方歌:乌头细辛汤灵仙,川乌草乌与冰片,祛寒活血止疼痛,足跟疼痛洗浴痊。今为求中医治疗来我院门诊,陈宝贵诊断为风寒袭络,予以自拟乌头细辛汤加减:川乌15...
高血压可以洗热水澡吗?您想问高血压可以洗热水澡么?首先,高血压肯定是可以洗澡的,但对水温有没有要求,答案是:有的。不知道您指的热水澡,是有多热,但是高血压患者用过热的水洗澡可能会发生血压升高、血管爆裂的危险情况。高血压患者正常的洗澡水温控制在37—40度最好,用手肘试试,不烫也不凉,就可以洗了。很多人洗澡喜欢搓澡,但大多...
美国阿姨八年来坚持间歇性禁食和运动,成功逆转2型糖尿病。【空腹饮食和运动帮助母亲减肥220磅,使糖尿病得到缓解】八年前,35岁的安妮·吉登斯体重400磅,正在为2型糖尿病的诊断而战,并面临着可能的颅内高压手术,这种情况与肥胖有关,其特点是大脑和脊髓的高压。虽然绝食不推荐给2型糖尿病患者,因为它可能会导致危险的血糖波动,导致高...
速止打嗝按压翳风穴。操作时,让患者取坐位,先调匀呼吸、排除杂念,然后术者以两手拇指指尖(或食指指尖)按压其两侧翳风穴,指力由轻渐重,以产生明显的酸胀感为度,持续按压1~2 分钟,打嗝即可被制止。对顽固难愈的患者,可加强按压指力,使其产生难以忍受的酸胀痛感,并让患者深吸气后屏气数秒钟,然后缓缓呼气,同时放松指力。
北京友谊医院赵树梅:H型高血压光吃降压药可不行 还需同时补叶酸。H型高血压高发、青年高血压患者增多,是当前高血压防治值得重视的两个问题。究其原因,中国高血压患者中普遍存在高同型半胱氨酸(Hcy)和低叶酸的现象,而高血压和高Hcy血症在脑卒中的发生上具有明显的协同促进作用,其结果会导致脑卒中的发生风险大大增加。1、首先需排除继发性...
谁弄的这么齐全的一张表,五百万都买不到!什么时候应该吃什么蔬果?星星妈整理了【蔬果温寒性一览表】&【时令蔬果表】,爸爸妈妈们根据自己的身体情况和季节,就知道自己适合吃什么蔬果啦~这么实用的表格,记得分享给你的朋友们哦~^_^一、蔬果温寒性一览表。二、时令蔬果表。
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