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健身气功·六字诀【教学视频】健身气功·六字诀【教学视频】健 身 六 字 诀 为了朋友们健身长寿，我收集整理了这篇健身气功六字诀视频教材； 阅1640 转23 评0 公众公开 12-08-13 22:51 |
健身气功。健身气功八段锦，是一个十分优秀的传统保健功法。健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。健身气功八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。1、健身气功八段锦第一式。2、健身气功八段锦第二式。3、 健身气功八段锦第三式。4、健身气功八段锦第四式。自2002年起，国家体育总局推广四套健身功法，八... 阅85 转9 评0 公众公开 11-12-04 23:19 |
刘健华说，任脉上的常用保健穴位有关元、气海，常被人提及的保健穴位“足三里”则在足阳明胃经上。练 功 方 法。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）。右，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹... 阅148 转19 评0 公众公开 11-12-04 23:17 |
快练丹田内气快练丹田内气。该法简单易学，二十天左右丹田即会有得气感，两至三个月左右丹田内气即能聚集成团，可收可发，随意自如，实为少林之真传，功家必修之功也。然后每三圈缩小一次，渐缩渐小，沿逆时针方向运行，最后收在丹田处，意念全身之气渐渐收拢在丹田成团，然后发散至全身四肢百骸。将气引回丹田。大周天行功方法如下：呼气，将... 阅724 转27 评0 公众公开 11-12-04 23:12 |
当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）。接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。接上步，当丹田真气充实到一定的程度，即会沿脊柱上行。通关后呼气时热流直下丹田，吸... 阅186 转35 评0 公众公开 11-12-04 23:11 |
