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全身基本拉伸动作（珍藏版）“蓝色字”很多健身的同学都知道在力量锻炼之后需要对肌肉进行拉伸，这样不仅仅有利于肌肉的塑型，防止肌纤维成疙瘩，也对防止肌肉酸痛有很好的缓解作用。1、大腿前侧（股四头肌)2、大腿后侧（股二头肌）3、下背。4、上背和下背。5、肩部。7、胸部和二头肌。以上动作每次记得保持20-30秒，做两次左右。 阅2 转自明日复明... 公众公开 18-07-22 17:19 |
【转载】健康的100个秘密 健康的100个秘密 请将本文传阅给您的父母、朋友以及他们的父母，同时，您本人也不妨一阅，因为您的健康，将会24小时全天候地伴随您。（43） 心理状态对疾病的发生关系巨大，癌症、冠心病、高血压、糖尿病都有可能因情绪而发生。（100）以健康的方式生活，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，能使高血压减少55，... 阅29 转4 评0 公众公开 18-06-10 22:01 |
【转载】如何判断气血不足 1.看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。3.看头发： 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。6.看手指的指腹： 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖... 阅40 转3 评0 公众公开 18-05-31 22:04 |
气虽然看不见也摸不着，但却是构成人体的最基本的物质，它由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。当这些功能减退的时候，就会出现气虚的表现，如气的固摄作用减退的时候就会容易出汗，防御功能减退的时候容易外感，温煦作用减退的时候就会畏风，怕冷，推动作用减退则会出现便秘等表现，此外还容易出现疲乏无力、精... 阅38 转2 评0 公众公开 18-05-31 21:57 |
【转载】人的口苦、口甜、口咸、口酸、口臭、口淡 说明什么 ~~一、口苦。脾胃实热、湿热郁阻、肝脾痰火内蕴的病人口舌可有发甜的感觉，古人称之为“脾热口甘”。临床上，分为脾胃热蒸口甜和脾胃气虚口甜。中医认为“肝热则口酸”、“脾胃气弱，木乘土位而口酸”，所以口酸以脾虚肝火偏旺者居多，常见于胃炎和消化性溃疡，与胃酸过多有关。六、... 阅27 转1 评0 公众公开 18-05-31 21:57 |
在中医里面，是很重视舌诊的，虽然舌头很小，但是在诊断中，根据舌象判断疾病非常重要。另外，舌诊前避免食物饮料等染舌苔，造成舌诊不准。②红舌：舌色较正常深，呈鲜红色，主热证，多为里热实证。舌质淡而胖，舌边有齿痕者，多属脾虚或肾阳虚、水湿停留;舌质红而肿胀，多属湿热内蕴或热毒亢盛。舌质淡而舌形瘦者，多为气血不足;舌质红绛而舌... 阅73 转6 评0 公众公开 18-05-31 21:57 |
五指 对应经络 对应器官 拇指 肺部经络 心脏和肺 食指 大肠经络 胃、肠和消化器官 中指 心包经络 五官、肝脏 无名指 三焦经络 肺和呼吸系统 小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统 不健康的手指各有不同： 甲半月颜色 灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。右手的拇指... 阅36 转1 评0 公众公开 18-05-31 21:56 |
阅24 转3 评0 公众公开 18-05-31 21:56 |
