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比如在学习或者记忆一个新知识的时候，努力回想一下，这个知识和自己过去学过的哪个知识相似、相悖、或者有一定的联系，这样，新旧知识就建立起了连接，理解和记忆的时候，都会轻松不少。简单来说就是把一页笔记纸分为“笔记栏、线索栏、总结栏”三个部分。这些都做好之后，可以用手或一张纸把笔记栏遮住，根据线索栏的一些提示，来回忆笔记栏... 阅211 转41 评0 公众公开 22-02-13 11:39 |
正确使用手机要知道这些！下面8条内容，如果你有三条，说明你有轻度的手机瘾，如果有5条以上，说明你的手机瘾很大，重度依赖手机。无法控制自己玩手机的时间；好了，知道了手机对我们的影响，我们又该如何控制自己玩手机，尽量合理利用手机呢？除了建立物理方面的隔离，我们还可以建立和手机的“心理距离”，比如列出过分依赖手机、对手机上瘾... 阅93 转14 评0 公众公开 22-02-01 18:33 |
快速阅读和注意力是一个相辅相成的关系，注意力集中，阅读会更有状态更有效率；我们思维的速度要远高于眼睛看、嘴巴读的速度，所以在阅读的时候，大脑会抽空想别的东西。（具体练习见视频）练习三：训练提升感知力感知力说的我们眼睛看到信息(包括文字、图形、数字等) 后整体把握，将信息瞬间映射到脑海里的能力。（具体练习见视频）练习四：训... 阅175 转32 评0 公众公开 22-01-14 18:57 |
9个问题帮你快速抓重点，读懂一本书！阅读没效率，读的慢、读不进去、读完没印象没收获，这是我们阅读中最常遇到的问题，也是阅读效率低、阅读能力差的表现。如果你在快速阅读的过程中，或者读完之后，觉得某些章节或者段落比较好，或者没读懂，就可以考虑对这部分内容进行下一步的细读或精读了。精读的时候，可以通过追问自己以下几个问题来对... 阅189 转44 评0 公众公开 22-01-01 11:51 |
升级你的思维方式，做个聪明人！2、用“能力圈”认清自己的能力范围，界定自己可以做的事所谓能力圈，说的是一个人的能力范围、能力边界。3、培养“跨学科思维”提高解决问题的能力跨学科、跨领域思维说的是，凡是有利于解决某一问题的知识、方法、技术，都可以整合到一起来用。只有不断的学习、不断的吸收知识，对知识进行思考和建档，形成自... 阅221 转41 评0 公众公开 21-12-25 16:45 |
一、利用“多巴胺”提高大脑做事的干劲多巴胺能给人带来干劲和幸福感。二、利用“去甲肾上腺素”让头脑清醒当我们面对压力和挑战，感到紧张和恐惧时，大脑会分泌去甲肾上腺素，让我们的头脑更清醒，专注力和记忆力也会明显提升，从而显著提升工作效率。六、利用“乙酰胆碱”提高大脑的记忆力和创造力乙酰胆碱在睡眠中会大量分泌，乙酰胆碱分泌... 阅181 转38 评0 公众公开 21-12-20 11:45 |
[原]100%达成目标的策略 100%达成目标的策略优秀的人之所以优秀，一个重要的原因在于：他们善用“复利效应”，让小改变、小习惯来造就成功。想要变得优秀、变得成功，重要的不是你现在有多平庸或多失败，也不是目标有多难实现，而是你的行为和习惯是否把你放在通往成功的道路上。在阅读输出笔记之后，把一部分内容发到网上，获取一些成就感......这些行为，都使我处在... 阅194 转19 评0 公众公开 21-12-12 11:39 |
性格测试：了解并管理自己和他人一个人的性格，对人的一生有着深远的影响。从测试题中，我们不难看出，不同性格人群的特点：老虎型性格（支配型）的主要特点是：自信独立，有决断力，竞争性强，喜欢挑战，喜欢发号施令。孔雀型性格（沟通型）的主要特点是：活泼，乐观，有口才，喜欢交朋友，人际关系能力强。知道了自己的性格特点，我们能更好... 阅39 转8 评0 公众公开 21-12-08 18:36 |
5个职场升级秘诀，助你实现自我的快速提升！整体上来看，我们一天的注意力是波动的，首先要观察自己通常在什么时候注意力集中、什么时候不集中，根据注意力波动情况来安排工作事项。想要工作更有成效，就要学会：①优化自己的工作方向和内容，把时间花在高价值、高效率的事情上。③对于低价值而高效率的事情，比如自己做的非常熟练的一些基本工... 阅198 转5 评0 公众公开 21-12-06 18:45 |
运动锻炼不仅能强健身体，还能让大脑变聪明！1、运动锻炼可以提高注意力我们大脑中有一个奖励中心“伏隔核”，当伏隔核里面的多巴胺水平上升时，伏隔核就会活跃起来，我们就会感到积极和专注；在提高多巴胺水平的方法中，运动锻炼就是一种健康且有效的方法，在运动锻炼后人会变得更加专注和冷静。一年后，科学家重新测试了受试者的海马体体积，... 阅434 转8 评0 公众公开 21-11-30 18:45 |
